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　　这个季节减肥好食物，蒸蔬菜和水果让你瘦多了水平！

　　1，享受烹调食物中国烹饪方法，如蒸蔬菜，鱼，虾，鸡肉等。

　　例如看：煮它像草案？很多人会说NO，太没味道，其实，看过下面的MM，你就会知道，不仅味道鲜美水煮菜都能做，并且让两者的瘦身效果哦！

　　2用喷壶喷洒油，植物油，低脂烹调，或烹调时，倾倒的方式，而不是使用

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时不要吃找不到菜单，你可以找到类似的食物。除了DIY的数量也可以购买，如果不直接说，是一个杯子或碗（小尺寸选择），如果不指定饮料，多使用低卡低脂无糖（热耐寒性能）

　　3，吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤炸使用！碎肉的选择，最好用鸡肉代替牛肉

　　特点鸡肉比猪肉，牛肉等肉类，明显具有低脂低热，肉质也更爽口香嫩。使用任何的烹饪方法，并能产生各种具有美味的菜肴的材料，和有营养的，都可以成为几乎节食优选食品的动物蛋白摄入量。

　　4，早餐正常吃，不要吃油腻，例如吃一根香蕉，只用8大卡的热量填饱肚子

　　最近，越来越多的人不吃早餐，但一天的活力，早餐的来源，它具有即时性，并能保持香蕉的能量很长一段时间，这是最适合当早餐的食品。此外，因为香蕉是低热量的食品，即使是那些谁是减肥，还能享受美食而不用担心。