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　　主要从事脑力活动白领，他们的压力也不容忽视，如何缓解白领压力，看看它低于10方法。

　　白领15种方法来缓解压力

　　1，放一些冰块在你的头上

　　这是最有效的消除头痛和减轻压力的方法之一。随着毛巾一些冰块，把它放在你的额头或你的脖子下面，放轻松就可以了。

　　如图2所示，泡热水澡

　　浸泡在热水浴二十分钟。不仅你的肌肉放松，失去了压力，热浴水，而且通过扩大你的血管，降低血压。

　　3，度假

　　美国主流研究发现，那些谁没有用了两年更有可能从错误和压力有关的疾病之苦，并最终打破容易。一旦每四个月的假期是最合适的选择。

　　如图4所示，按摩

　　按摩被证明是一个很大的压力缓解剂，尤其是当你的身体背负着太多的责任时，。他减轻压力和焦虑，让你放松，放慢你的心脏率。

　　5，躺在沙发上

　　躺在沙发上的10到三十分钟，切断电话，是一个很好的方式来获得压力。这可以让你的电池，很好地解决了你生命中的外部压力充值。

　　6，到外面去

　　有时，暗恋是远离自己的问题远。二十分钟呼吸新鲜空气，享受阳光，不仅可以帮助你更好的呼吸，也可以帮助你放松，让你精力充沛再升。

　　7，生活在时间（但计划明天），您将不仅有一个伟大的时间，你会得到更多的东西，少担忧，并且在控制范围内你的压力。

　　8，填写你的肺深吸一口气，老六下，然后放松。这可以帮助你放松和舒展身体。但不这样做超过五个音多，否则你会觉得头晕。

　　9，想象你想象的内心世界的平静的道路是在考虑到您最喜欢的地方，然后闭上眼睛，想象你在里面，放松，快乐生活。有一天，这样做两次，每次10分钟的时间（可在总线上，地板上，当工作即可），你就可以冷静下来，消除压力

　　10，所以没有压力，寻找创新和压力过大，因为是问题。缺乏刺激的是抑郁症的药物，有可能它会令你感到孤独和异常。为了避免这种情况，你需要把一些新的东西其中有一些可能会耗尽你的大脑的创造性的东西。

　　11，恐怖电影。

　　英国专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们有责任工作的意义。此时他们需要的是鼓励，打气。因此，而不是通过应力松弛技术来克服，这是更好的激励自己去面对压力的情况，例如去看恐怖电影

　　12，嗅嗅香油。

　　在欧洲和日本，芳香疗法的普及。特别是，一些女孩，这些是从草药或其它植物油作为醉萃取。原来香油能通过嗅觉神经，或在人类大脑边缘系统的神经细胞的赤道刺激，舒缓神经紧张非常有效的心理压力。

　　13，吃零食。

　　吃零食是不是仅仅针对胃饥饿需求，而是对消除紧张，缓解内心冲突。

　　14，穿上旧衣服心。

　　通常穿上心爱的旧裤子，再设置一个宽松衫，你会减轻心理压力不知不觉。因为很长一段时间穿的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在过去的生活中的一个梦幻般的爱情记忆，人的情绪也为之上升。

　　15，宠物身体和心理的好处。

　　心理学实验表明，当人养金鱼或热带鱼观赏时紧张姿态优雅地舞动在水族箱中，常不自觉地进入了“恨，被遗忘”的状态中，压力已经大大缓解心中。

　　小编提醒：年轻白领的成员，有必要知道如何释放压力，没有压力，更多地参与生活和工作。

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