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　　1，醋

　　醋调节肠胃功能。其酸味可加速唾液分泌，加速消化。乙酸和柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制老化，预防各种老年疾病的影响。日常生活中，醋和醋制品适量，可以使你的皮肤光滑，减少皱纹，面部滋补养颜。用醋水洗脸和洗脸，也能起到松软皮肤，增强角色的肌肤活力。

　　2，燕麦

　　燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能吸收胆固醇在人体内和排泄，过量较少的体脂肪。这可延缓衰老含有丰富的亚油酸，脂肪肝，糖尿病，浮肿，便秘等也有辅助疗效。谷物煮一小碗，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合睡前吃，不会导致脂肪，它也可以帮助你消除体内多余的脂肪，减轻肝脏，让你拥有迷人醒来第二天血色。

　　3，酸奶

　　作为保健食品，酸奶的健康益处已被广泛认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够保护你在很多方面。研究表明，酸奶可以降低乳癌，胃肠道刺激综合征和消化系统的炎症可能胃肠道病症和其他疾病的危险。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，我们可以帮助你的胃对身体有好处内调养好平衡。

　　4，葡萄

　　葡萄是水果，可以帮助抗衰老。它富含丰富的维生素，矿物质和类黄酮。其中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，抗衰老，和自由基清除。此外，抗癌微量元素也含有葡萄白藜芦醇，其防止健康细胞癌变，阻止癌细胞增殖。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小点是从葡萄皮最有营养的葡萄，所以皮肤是最好的。

　　5，西红柿

　　西红柿中含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素，番茄红素和维生素C，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每天吃每人50克-100克鲜番茄，即可满足人体的需要几维生素和矿物质，能降低心脏疾病和抗风险方面发挥作用。导致一个健康的肤色红润对你有好处。

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