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　　学习演奏乐器

　　学习演奏乐器的魅力与青春老年阶段是正确的想法。

　　大脑具有很强的可塑性，通过学习新事物，大脑功能会是一个挑战，我们可以形成新的神经通路，从而提高记忆力，降低患阿尔茨海默氏症的风险。

　　学习演奏乐器也是培养创造力，提高推理能力，提高运动技能。

　　为了锻炼自己力所能及的范围内

　　男性在运动方面遵循灵活和妥协的原则。开展至少每周两次的力量训练增加肌肉强度（以防止肌肉流失）和联合保护。

　　如果您无法完成1在4分钟内。5公里来看，继续向下运行； 如果物理条件没有运行，则走，只要体可以保持运动。

　　睡眠至少七个小时不间断

　　意外伤害和心脏疾病是男性死亡的常见原因，睡眠不足促成了双方的原因。

　　睡眠不足也削弱免疫系统，高血压，抑郁症，记忆力差和2型糖尿病相关联。

　　为了提高生活质量的晚年，男人想睡觉，睡不好觉，熬夜只会加速衰老。

　　尽一切的重点

　　有研究表明，多任务处理多个任务的时候只有40％多的错误，它会扼杀创造力。

　　与效率太沉迷会导致慢性压力，从而增加心脏疾病，老年痴呆症的危险，抑郁症和患癌症的人。

　　当只有一两件事，放慢生活节奏，自然的生理和心理健康有所改善。

　　强调家庭

　　随着生活，家庭和工作过程的推进会占用的时间越来越长，越来越多的人不得不分离的倾向。

　　但是，无论发生了什么，人都老有兄弟姐妹之间的粘结力强，让血肉联系团结起来。

　　这种相互作用使男人成为更好的丈夫，父亲和朋友。它还可以增强免疫系统，使男性更健康，更高的心理韧性。

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