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　　头三个月体重增长不超过2磅（图片来源：资料图）

　　一个人吃了两顿饭，很多准妈妈很难给孩子吃，即使在怀孕初期严重害喜，很多准妈妈也得赶紧想吃吐回，或跟上孩子的营养。然而，北京大学第一医院妇产科杨慧霞主任说，现在，谁是面临的主要营养问题，大城市的妈妈们，准妈妈需要在怀孕期间控制体重更。

　　杨慧霞表示，孕期摄入热量过多会导致妊娠期糖代谢，这可能演变成妊娠糖尿病，并可能增加高血压的风险。目前妊娠糖尿病的发病率已经从3％上升到7％，并呈逐年上升趋势。此外，孕妇体重增加过多过快过量可引起胎儿的生长发育，增加巨大儿的发生率，并带来更多的剖腹产。

　　杨慧霞指出，母亲的营养问题是一个多余的总能量摄入的。事实上，在孕早期，也就是在怀孕前三个月的，不需要额外增加热量的摄入，食物摄入量应同孕前和孕早期体重增加应小于2磅被控制在。但是，这时候就需要丰富的维生素和矿物质，可以吃含叶酸的食物。到第二个三个月和妊娠晚期时，每日热量摄取大于约200千卡的正常增加，这是十二米或两杯牛奶或两个苹果。