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　　排毒减肥餐：提示

　　1，山药对于MM来说，它是一种天然的减肥食品。它含有足够的纤维，食用会产生后饱胀感，控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养，低热量的食品，可以放心地吃更多的脂肪，而不必担心。

　　2，甜椒富含维生素A，B，C，碳水化合物，纤维，钙，磷，铁和其他营养物，维生素A和C是在蔬菜的最高。青椒含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，能增强机体免疫力抵御自由基的损害，减少心脏疾病和癌症的发病率。并结合维生素C和β胡萝卜素，可以抗白内障的斗争，保护视力，还可以使皮肤亮白。

　　此外，经常食用可以强化指甲和滋养发根，皮肤有活化细胞组织功能，促进新陈代谢，使皮肤光滑，柔软，有美容功效。

　　此外，甜椒可以防止出血脆弱的毛细血管，牙龈出血，眼睛，视网膜出血，脑出血，而且在糖尿病患者应该吃的食物比。采用生食，氽铁，烹调油或低使用率的辣椒各种颜色做凉拌菜的烹饪方法留住最有特色的柿子椒。然而，土豆，茄子，辣椒，青椒，红辣椒等茄科食品中，含有生物碱，抑制关节修复，如果有茄科食物过敏或关节炎，类风湿性关节炎，食用需要特别注意，不宜多食甜椒。