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　　冬季是减肥的时间

　　在美国，“新年愿望”网站的新年愿望8亿人，超过最大的愿望之一，三分之一是“减肥”。冬天是脂肪增长一枝独秀的季节，也是减肥的黄金期。

　　在冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢率比通常低10％，如果放任脂肪增多，在春季和夏季，将更加难以减肥。

　　如果我们能控制的冬天的重量，未来体重增加和减肥反弹的风险将大大降低。

　　在寒冷的天气比赛进行消耗比其他季节运动更多的卡路里。

　　为了减肥，旭山动物园北海道，日本的帝企鹅开始每天排队在500米长的人行道两次散步。企鹅已经失去了重量，你还在等什么？！

　　冬季减肥应特别注意：

　　不适合剧烈运动：体能会在冬季的几个月下降，当这项运动太剧烈，易造成身体疲劳或感冒。剧烈运动容易导致呼吸道疾病。耐力运动是燃烧脂肪的主要途径。

　　热量的摄入不能少：冬季最低每日摄取的热量不能低于1400千卡，仿佛与其他季节过低的卡路里摄入量保持一致，不仅不能满足人体的营养需要，经不起寒冷的冬天。