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　　杭州看看，因为近期频繁电梯的女人 "吃人" 此前有消息称，原本担心电梯，乘电梯到想会有焦虑，表现害怕去上班（因为需要乘坐电梯），而且还会出现头痛，腹泻，胸闷等症状。经过更深入的了解后，医生发现这位女士在杭州去年见证了 "7.五" 公共汽车放火，怕乘坐公交车出门，在他们的自行车; 而在事故发生后的马来西亚航空MH370，她开始拒绝乘坐飞机。这是一个典型的焦虑症状。

　　什么是焦虑症？

　　焦虑是一种神经系统疾病的身体，在当今快节奏的社会，焦虑已经在人群中已较为普遍。慢性焦虑症和急性焦虑是焦虑发作的两种形式。不安和焦虑的个人感觉是这种疾病的主要特征。在日常生活中，焦躁不安，紧张，没有表现出理由担心的一类人，应特别注意。

　　主要是焦虑症有以下几个方面的症状：

　　1. 物理性能。身体不适的感觉是常见的焦虑症的早期症状，例如，经常感到心慌，胸闷，总是在山的心脏压力的感觉，也没有心跳当面对剧烈运动和压力的事情，但也不能帮助加快，四肢无力，做一些简单的日常任务，也是一样的负担，身体机能严重下降。人们与睡眠问题的焦虑，并伴有夜间失眠的很大一部分，但第二天一早醒来，经常做恶梦。此外，手发抖，食欲不振，头晕的损失等也都是焦虑的早期症状，严重的，甚至可能是生命的濒死结束的感。

　　2. 精神运动性不安。常常表现为心烦意乱，无法平静的心情，坐立不安，不由自主的身边小事做起，注意力不集中，焦虑猴子般踱来踱去。

　　3. 病理性焦虑情绪。患者可能很快就会有感觉，有一些即将发生的灾难发生在他到来的危险，甚至会死亡的感觉，因此，患者常莫名的恐惧心理会出现突发性或持续性，情绪烦躁，不知所措焦虑等.。许多患者有抑郁症的症状，其当前和未来的生活充满悲观情绪，缺乏美好生活的期待和享受生活，生命的损失，失控的情绪，和周围的人无端的争吵，他们身边所有的东西不喜欢，我要摧毁一切等等看。

　　4. 认知障碍。患有轻度焦虑，有时一些认知的恶劣条件下的。例如，反应迟钝到周围的环境，不能使一招，各地的思维简单，不是的东西一个清醒的认识和改变周围的情况做出及时的反应，关注他们的健康，总是担心疾病的发作和多。

　　如何自我治疗？

　　1. 病人首先要学会深呼吸。当你感到紧张，你可以尝试深呼吸可以缓解你的压力，缓解紧张。或者当你感到焦虑急躁的时候，突然脉快，呼吸变得急促。尝试深呼吸，可以帮助减缓呼吸，让身体相信焦虑不存在。正确的深呼吸是腹式呼吸，当你完成一个呼叫动作的吸入，腹部会跟着一起一伏。

　　2. 患者也可以通过使用下颚和四肢的活动来治疗焦虑症。当我们感到压力，他们往往把牙关紧咬。 其实，这个时候，我们可以试着放松下巴. 可以摆动左，右，让我们放松肌肉，舒缓压力心脏。或者你可以做一些扩胸运动，许多人发现，当焦虑来临的时候，会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。这个时候我们可以尝试做一些肩膀旋转，上下运动，再加上深呼吸。在解除了肩膀的时候，他的呼吸，松肩，呼气。

　　3. 患者要保持乐观开朗的情绪，帮助治疗焦虑。当我们发现一个缺乏自信，我们可以尝试想像成功的最后时刻，或想象我们会成功的画面。它可以有效缓解焦虑和不确定性的心脏，让我们充满了信心。