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　　中医学认为，捶背可以行气活血，舒筋通络。由于上一共有53分的脊柱两侧的背面，这点是联络脏腑途径，拍可以刺激调节脏腑功能。老年人中经常出现背痛和肌肉紧张，这次作为接收温和捶背不仅有助于放松肌肉，消除疲劳，还可以防止慢性疾病和肌肉拉伤的发生。捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，以及促进局部血液循环，增强内分泌和神经系统的功能，并在晚上临睡前捶背的力量帮助，宁心安神，催人入睡一种是治疗失眠的好方法。

　　有两种方法捶背止赎和击法，能打败自己，站立和坐着都可以，但也被别人击败接收站可卧，均沿脊柱两侧捶背时进行。用虚掌拍打，拍打，后者用虚拳前者，一路要轻不重，力求灵活协调行动，甚至节奏，重点。因此自上而下或底部抽头的抽头，捶背速度在60适合于80每分钟，无痛苦度。每天1?2次，每次捶背20分钟。

　　（责任编辑：徐小玉实习编辑：陈琼）