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　　建议之一：学会变通，以飞行的人

　　其中执行：

　　由于快节奏，繁重的工作，再加上加班，应酬，缺乏锻炼，身体会积聚过多的代谢废物，同时也阻碍了流动和运行血液的能力，让人们感到身心疲惫，身体虚弱，体疲劳，精神不振，人体的免疫系统会跟随下跌，自然的，感冒，胃肠感染，过敏等症状也会找上门。

　　解决方案：

　　合理安排自己的工作，学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适当留有余地。不管多忙你的工作，每天应留出一些时间休息，散步，活动活动筋骨。

　　建议二：合理的饮食，给酒桌子上的人

　　性能：不健康的饮食，过量的酒精，烟草和肉类，会导致超重，超重可导致多种疾病的发生，如血脂异常，脂肪肝：超重的人不得不外皮下脂肪和内脏器官的血液中过量积聚整个身体血管都充满了脂肪，肝脏脂肪堆积脂肪肝的形成，超重容易引起多种心脑血管疾病，根据心肌梗死的第一统计发病率，提前27岁。

　　过多吸烟可导致肺部疾病，动脉粥样硬化，心脑血管疾病，吸烟还会使人体的大量营养物质的损失，尤其是维生素会大量损失，而且还会导致胃肠功能紊乱，如消化不良，食管炎，胃炎，胃溃疡。

　　长期大量饮酒可损害肝脏，引起肝功能异常，转氨酶升高，酒精会损伤生殖系统，影响男性的生育能力。

　　解决方案：

　　合理的饮食，可以吃一些降脂食物，如山楂，香菇，蘑菇，大蒜，绿茶和海藻6种的食物，这些食物种类被称为 "降脂六"。你也可以用一些维生素补充剂类药物。通常添加一些蔬菜和水果。

　　建议三：积极参加体育运动，对人的办公桌

　　其中执行：

　　长期加班，不断变化的工作环境，也影响人的心理健康，长期下去会导致睡眠不好，焦虑，烦躁，抑郁等不良情绪。

　　解决方案：

　　积极参加体育。运动能提高人的应变能力和抗外界，强身健体，还能消化不良情绪的作用。

　　（实习编辑：李曼静）