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　　天气炎热，很多人躲在空调房间不出门，也正因为如此，也有不少人，因穿短裤，短裙尤其是女性，膝关节长时间暴露在寒冷环境，更容易 "空调腿"。它没有很多人关心这个，成都风湿病医院陈健津主任指出，冷空气的关节的损害是很大的，如果不注意保暖，冷缝这么久了，很容易感染到骨关节炎中老年。

　　骨关节炎会影响生活质量

　　据不完全统计，目前中国关节炎患者超过一亿美元，并与中国数进入老龄化社会，这个数字还在不断增加。门诊走访了很多膝关节疼痛，其中约一半是骨关节炎。骨关节炎是几种主要疾病之一损害老年人的健康，患者出现的不仅是长期膝关节疼痛和不便，但也只限于从事户外活动的中老年朋友，生活质量大大降低。

　　夏季长腿容易吹冷空调

　　调查发现，80％的 "空调腿" 由于在空调机的室内工作，学习和寿命时间的低温的太长，受寒冷刺激导致滑膜炎，滑囊炎和腿部肌肉痉挛在寒冷，或血管收缩，组织缺氧的膝盖，并因此导致 "滑膜炎"。特别是女性，喜欢穿短裙，短裤，露出膝盖，因而更容易受到寒冷的刺激，引起 "空调腿“病.。

　　陈健津主任指出：发生 "空调腿"，内外是有原因的。 肝肾亏虚是内部空气，不温养筋骨，引起肌肉萎缩骨; 属于的罪恶外部因素 "风", "冷" 当机体抵抗力不足，伺机侵入体。当这些因素发生，关节疼痛，活动受限，肌肉僵硬等症状会随后显而易见的，特别是当暴露于冷后膝关节，会有冷段，腿痛，腿僵硬等症状，这通常被称为该 "空调腿"。

　　陈健津武器武器总监教你如何预防 "空调腿"

　　1.尽量不要长时间空调。如果必须在低温下空调是很长一段时间在室内，穿长裤，丝袜等. 为了保护膝盖，脚心脏; 或者保护膝盖覆盖毛巾; 爱美女性不要急于秋冬季和夏季穿迷你裙如春。

　　2.尽量避免同时使用空调和电风扇。空气温度不应太低，一般控制在2五℃?27℃，比室内室外下优选为3℃?5℃。定义的时间空调，不吹当天，不要直接吹冷空气，或在孔中，这是因为温度的地方3℃?4℃的降。

　　3.一些每天自我按摩双腿。 为了保持适当运动，但减少爬坡（特别是已加强山），上下楼梯，慢跑，打网球，足球等剧烈运动。平时不经常挑蹲，避免加重膝关节负担。更多的选择可增强应激对运动的关节，如游泳，散步和伸展运动关节的活动，如。在有空调的房间，如办公室职员，店员，出租车司机和其他人员经常加班，应加强保健膝盖。

　　4.不时应达到改善血液循环的结局活动。

　　5.控制体重，以免增加负担，对关节，尤其是肥胖的中年女性，因为臀部宽，易膝关节压缩，加速磨损和退化膝关节。