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　　受访专家：

　　中国传统医学第一附属医院主治医师李静的湖南大学

　　此人 "四"：是 "根苗鼻窍，牛奶是气体的根的情况下，耳神是机器的根，脚的本质根。"已经是冬天，中国医药，冬季寒冷，易伤阳气，生活调养，尤其是中老年人需要" 巩固封藏. "。老年朋友如何 "养根护本" 它长寿？

　　根幼苗鼻孔

　　唤醒幼苗展现口的迹象，并指示。位于鼻部分的中间，主根心肺各地指定六脏，应该在低生育。由于鼻子和流出气体通道，通过肺连接到外部。从而， "鼻根苗惊醒"。人体直立的充分性，有很多光滑与鼻子的情况。

　　鼻干，畏寒怕，建议老年人多吃些滋阴润燥的食物，如葱，姜，百合，当归，梨，胡萝卜，蜂蜜。通常在上午或之前，每天睡前用冷水鼻子早期，鼻腔经常做按摩动作，即沿鼻梁，鼻翼，鼻子，上下揉50次，可达到鼻的效果。

　　牛奶是气体的根数

　　肺呼吸气体推动的情况下，。如果气不足的情况下，可能有胸闷，气短，呼吸，心悸，疲劳和不适急促。"牛奶是气体的根数" 因为乳房位于胸前，心脏和肺的气体最近的案例是容易察觉的兴衰。

　　据获取用于从脾和胃，肺水谷气体衍生所产生的气体从气体清洁性质绘制。

　　老年人冬季养生需求 "健脾胃，强心脏和肺部，" 这表明合理膳食，均衡营养。此外，每天少说话，面带微笑，多做扩胸运动和腹式呼吸。慎起居，防感冒，戴口罩出门，可以达到养肺的效果。

　　神耳机的根

　　"神机" 是指人体活力的力量。可能会出现体弱老年人易患，非常脏腑功能失调，表现为耳聋，痴呆等症状。经络和器官经由耳连接，使得耳朵可能反映器官的功能。

　　不要耳练习，你可以天天玩补肾强腰，疾病和预防疾病的功效。 螺旋按摩，用拇指和食指向下推动沿螺旋和摩擦，可以是脑，耳和; 拉耳垂可缓解耳鸣，头痛，头晕等疾病。

　　根销的实质

　　精华液是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。肾主生殖，为根本 "本质封藏" ，而肾经起于脚趾，位于足。因此，人的脚像树的根， "脚的本质根，" 如果精髓不足以保持双脚翼，腰膝酸软的表现，和其他不良行为。

　　杨晶固肾冬季老年人尤为重要，应定期休息，吃猪腰的食物，如枸杞，核桃，黑芝麻，黑木耳，山药等.。特别要注意暖脚，建议穿鞋的良好的热性能，抗 "从健康的脚冷"。每天睡觉前坚持热水泡脚，足部按摩穴位可络。▲