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　　误区一：吃饱喝足有利健康

　　俗话说 "三分之二的饥饿保平安" 此话有一定道理的。吃的是因为缺乏运动，多余的能量会导致长期这样会导致肥胖的一整天，加速老化，心脑血管疾病引起的。数据表明，只有八分饱健康的好处。

　　误区二：每天减肥两餐

　　有些女性苗条，每天只吃两顿饭，每天，认为这样减肥。恰恰相反，一日两餐都比较胖的能力，日本的相扑运动员就是只吃一日两餐的人，胖，你想他们做?

　　误区二：喝牛奶，使胆固醇

　　据调查显示，中国人的牛奶和不到1/3的消费，因为他们觉得牛奶，使胆固醇在发达国家，但大多数人不喝牛奶的原因，它是不。研究发现，胆固醇不高的牛奶中所含的，但牛奶还有助于减少冠心病心脏疾病和高血压的发病率。 另外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于养分吸收利用; 禁食条件和胃酸过多，乳酸菌难以生存和减少酸奶的保健作用下。

　　误区二：牛奶未煮熟

　　豆制品应该每天吃一些，对身体非常好。但豆浆一定要煮熟饮料，牛奶并不会做饭完全煮熟，胰蛋白酶抑制剂包含未受污染，不仅难以消化牛奶，也可引起恶心，呕吐和腹泻。

　　误区三：老母鸡补身体最好

　　老母鸡补身体最好的，长期流传于民间的说法，然而，事实并非如此，多年的老母鸡含有过多的鸡油，肌肉缺乏弹性纤维，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮烂困难，易胃肠消化吸收。养鸡一年，无论煮，炖皆宜，容易煮脆变，肉质细嫩，味道鲜美。

　　误区四：用沸水泡茶

　　泡茶用沸水冲泡，会破坏很多营养成分的茶，也溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶苦涩味，降低了茶的保健作用。冲泡水温度通常应为约80℃，其中的一些可以冬季适当高。

　　误区七：多吃醋有益

　　醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于维生素C的胃肠道吸收，且在降血压，预防流感也有一定效果。因此，一些人认为有很多的好处嫉妒和过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，摄入过多的醋会灼伤食道，胃糜烂，还能软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

　　误区八：口香糖可以健齿

　　一些广告商说，咀嚼口香糖能健齿，所以很多人都不吃口香糖漱口水，口香糖糖会导致口腔发酵产酸，龋齿龋齿的形成。此外，口香糖含有硫化合物，抗老化剂，增塑剂和其它添加剂，有一定的毒性，对人体健康不利。

　　（责任编辑：梁远华）