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　　阴雨天气，缺少阳光，低温，低压，潮湿的环境变暗时，人体的调节功能也容易出现问题，导致疾病的发生。加上生活所造成的天气，人们容易产生负面情绪，导致烦躁，失眠，莫名的愤怒等的不便.。

　　如何判断身体的湿度？

　　科学研究表明，较高的相对湿度会导致机体产生应激反应，从而影响我们的健康。在正常情况下，身体的变化在周围的外部的温度，湿度，天然调节功能，但是，当相对湿度达到65％以上时，大量水分可通过人的鼻子和嘴，皮肤等进入体内零件，那么多的人对易失衡的状况虚弱的身体水调节系统导致体内大量的水分潴留，导致化湿。

　　本病是出于直接肠胃不佳，精神不振，四肢沉重，皮肤红疹从他的脸上雀斑更重，所以，如果你是长时间在潮湿的环境和身体也有一些更多的性能，你可以肯定说：水分在你的身体太重。

　　祛湿食疗方

　　1，热燥湿羹（2?3成分）

　　材料：250克土壤伏苓的，葛根250克，50克赤豆，50克扁豆，半桔皮，水杓8。

　　方法：剥离和段土壤伏苓，去皮和切成野葛，材料放入锅中，水辊焖3小时。

　　对于去骨火，除湿，清热解毒。

　　2. 龟汤燥湿（组分3至5）

　　材料：龟500克200克猪肉，250克鲜土壤伏苓的，大枣6。

　　做法：乌龟，猪肉，红枣土伏苓一起放在砂锅熬3-4小时。

　　有清热除湿解毒功能。

　　3，黄瓜汤化湿

　　材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，克大米，鸭肾二，一些水。

　　做法：老黄瓜胶囊去核，切成大块，陈皮少许浸泡，刮袋，洗净，鸭肾洗净，飞水，切片，粳米淘洗干净。砂锅，加水，加的老黄瓜，橘子皮，大米，鸭肾，熬猛火开，然后转小火煲2小时喝调味。

　　热解决方案的有效性，适应烦热，咽喉肿痛，小便赤热等症。

　　4，葱姜蒜神奇化湿

　　葱，姜，蒜神奇：葱，姜，蒜是我们最常见的家里几个调味料，他们在同一时间增加风味菜品，有不可替代的药用价值。例如，对于身体的水分，你可以尝试通过出汗后煮炽烈的生姜，生姜用美妙的工具将迫使体内的湿气散发出来的碗，直至全身，情况将有所缓解，这同样适用于预防感冒雨路。