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　　很多人都可能出现缺陷，缺乏照顾它如何？

　　健康的虚寒吃的食物

　　吃感冒，易伤阳气，或油腻难以消化的食物，如花生，黑木耳，苦瓜，芦荟，大米，荞麦，茄子，空心莱，菠菜，香蕉，莜麦，鸭，松子，野生稻，芹菜，冬瓜等.。杨便秘或腹泻应注意不要吃的食物可以加重便秘，如大米，石榴，莲子，芡实，乌木，虾等.。杨腹泻的人需要吃润肠通便作用的食物，如龙眼，桃子，胡萝卜，核桃，芝麻，银耳，海参，虾，兔肉等.。

　　的宜食保健食品虚寒

　　人性的缺乏是最好吃的温暖，具有补益肾脏，脾脏和食物的温热效应，如韭菜，豆角，狗肉，羊肉，鸡肉籼米，猪肚，淡莱，桂皮等.。此外，较高的黑色素含量温补中药，如豆类黑米，黑芝麻，肉苁蓉，冬虫夏草可以吃。宜食阳虚便秘都是变暖和更通便的食物，如核桃，葱白色，海参，虾等.。 杨和腹泻更适当的食物都变暖和腹泻的食物，如大米，链鱼，虾，生姜，辣椒等; 与止泻功效的食品，如石榴，李子，莲子，芡实等.。

　　缺乏护理足部按摩

　　双脚涌泉穴，涌泉穴直肾脏中国医药表示，经常按摩这个穴位和身体健康，肾藏精，肝明目，鞋底防止老化，适用于肾阳虚人群。临睡前用温水脚，手床和彼此摩擦而产生热，按摩脚和底部，优选分别擦脚每天，低于100每。

　　生活保健虚寒

　　过度劳累会导致缺乏，因此，要保证充足的睡眠，不要熬夜，生活要规律。脚要注意保暖，不要隐瞒，保持大便通畅。

　　看完上面，你应该对如何照顾缺乏足够的认识。我希望你早日康复。