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　　在平时生活中，有时会出现一些意想不到的事情发生，所以会感觉非常不舒服，总觉得莫名的烦恼，甚至觉得自己的运气实在是太差了，所以在平时的一个心情不好的情况下，一定要要注意自我调节的方法，让我们来看看，心情不好到底郁闷怎么办?

　　心情不好郁闷怎么办方法一：多喝水。在正常情况下，我们感到口渴的时候，都会想到需要及时补货，但有些人喝很少，其实，在平时，喝酒的时候，对身体有很大的优势，我能感觉到的感觉舒服了很多，所以在平时心情不好的时候，你可以喝一杯凉一点点水，就会觉得舒服很多。

　　心情不好郁闷怎么办方法二：睡眠。有些人觉得不好的情况出现，是这样的，因为睡眠不足，导致长期睡眠不足的出现，将导致没有精神做事情，你甚至会感到头痛，这种情况下，只要睡上一觉会更好。

　　心情不好郁闷怎么办方法三：阅读。事实上，阅读是一种修身养性的东西，烦躁的心情，你可以选择一本书都看，这样会让你的头脑安静，并且不感到心烦意乱，所以平时要养成良好的阅读习惯，恢复情绪有非常大的帮助。

　　心情不好郁闷怎么办三：玩。在很多人因为工作压力大的人，导致心情不好的通常情况下郁闷的发生，平时可适当放宽，即使不经常出差，你也可以漫步在周末公园里，因为他们可以让你的心情变得更加舒适号码，或聊天约几个朋友出去，这样可以让自己的感情被释放。在心情不好的时候，你一定要注意，不能自己在家无聊，因为在国内，闷着头可能导致心情不畅更多，你可以选择一个喜剧，聊天或者一起出去，喝一杯咖啡，是很不错的东西。