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　　刮痧保健，治小病，方便，有效，并能自己操作。事实上，很多地方可以从头到脚刮自我治疗，这里有几个：

　　刮头，脑助眠。头部是人体阳气聚集的地方。刚起床清晨，用梳子刮抹头，不仅可以振奋阳气令人振奋，也有利于促进睡眠，缓解头痛。该方法是基于在中心的百会头，围绕径向擦拭，热的感觉头皮。如果疼痛点，重复擦拭可能是在这一点上5-10倍。

　　此外，患者睡前夜间失眠也可抹自己的脚。该方法是与整个脚底到擦拭的踵部的方向开始，刮热板，然后用一个单一的中心角刮水涌泉鞋底刮。需要注意的是最好的时间是擦拭时，每天早上和大脑疲劳，睡前的头部不应该抹。

　　刮眼睛，能明目。我相信，我们已经做眼保健操，有几个点，这是非常熟悉。代替刮手指摩擦的，能形成对穴位的更有效的刺激。首先用一刮梳子通过眼睛指出分，然后将眼点为起点，分别终点的外角，从两个方向上的轨道和轨道下擦拭。可以改善经络眼睛四处奔走，缓解视疲劳，干。

　　刮颈部，活血舒筋。颈部和肩部不适伏案工作者 "常见问题"，刮可能是活血舒筋，改善局部瘀血状态。选择的三个主要途径，我.?.，头发的中点离开的肩膀大椎穴擦拭方向，并且每两个极细的线的后外角边。另外，擦拭部分冷时具有进一步排出一定解肌效果。

　　刮胸骨，宽胸理气。心情不好的时候，很多人还是很累的感觉胸闷，气短，单角从上往下刮梳慢慢擦拭胸骨下半部分后。在八项这个位置 "将播出" 膻中穴刺激穴位有宽胸理气的作用。此外，谁爱打嗝的人也可以经常擦拭此区域。

　　刮侧翼，肝气郁结。焦虑，抑郁，易怒，长期精神紧张可引起全身功能紊乱。中国医药，正常的情感活动依赖于调畅气机，而肝脏可以清除空气干燥器，可以调节情绪。侧翼主体的两侧由肝脏分布，擦拭面积可以肝气滞，其中聚焦是LR14乳头直和第六肋间交点。擦拭时，动作要慢，看着雨刮器部位疼痛或结节。

　　刮腹部，可以清除。长期便秘不仅会影响消化功能，还会使身体吸收毒素。可用的表面刮板在腹部从上到下，从左到右，抹。需要注意的是，如果内脏下垂，应该向上擦拭。

　　刮手脚，行气通络。手脚冰冷是不是在女性不平凡的，而中国人认为主体阳虚，或气血运行不畅，阳气无法通过手和脚约达。这样的人可以首先表面刮水器刮板手掌与手指刮板，从根部到指尖，在每个方向上刮5-10次热后刮水器四个凹槽棕榈，通过网络做气体。同样可以应用到抹脚。

　　（责任编辑：郑丹霞）