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　　盐不仅会偷走你身体里的钙，也带走了正常的血压。当家常菜，除了少放盐，也要尽量控制酱油，番茄酱，辣椒酱，咖喱等调味品的摄入量。但要小心看不见的盐，比如餐馆红烧菜，炖菜等菜品，薯片，罐头及快餐方便食品中都含有较多的盐分。醋被称为厨房健康调味品，烹饪不妨放一点时间用醋泡菜降血脂，配备了醋面条吃助消化，把做鱼和骨头汤时少许醋，也有助于吸收钙。

　　第三，衣服穿少多浴

　　而想一提的，因为人们会想到“春捂秋冻”。事实上，受寒寒秋是不以人的，但慢慢新衣。适当的凉爽刺激，有助于促进人体新陈代谢，提高对低温的适应力。迟早当室外温度降低到约10℃时，应结束“秋冻”的。一个热水澡，不仅可以解乏，睡眠艾滋病，最重要的是做在洗澡的“小动作”，比如按摩在腹部手掌顺时针方向，并淋浴腹部，可以防止便秘擦在水流的面能加速血液的流动，以减轻疲劳。早上最好淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好是泡泡浴的浴缸前。水温应在40-50摄氏度，比体温略高。

　　前面一个后面一个