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　　核心提示：肾脏是人体排毒的重要的器官，肾，如果保养不好，身体会出现各种衰老症状对人体健康极为不利。那么，如何用饮食养身它？

　　中国医学“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨生髓，通于脑”，“肾不纳气，肾水液”“肾藏在耳朵打开”，”肾司凳“”房子的腰补肾”等。。总之肾脏的健康声称人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚，就会出现一系列衰老的现象，养肾补肾可以吃以下食物。

　　十种天然食物库存肾

　　扇贝

　　又称扇贝。性平，味甘咸，能补肾滋阴，谁应该吃肾。

　　鲈鱼

　　又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，而且肝，肾，骨骼。

　　板栗

　　性温，味甘，补脾和胃毒作用，更壮肾功能，肾虚腰痛的最适宜的食物。

　　芋头

　　味甘，为中国医药报“上品”之药，除了肺，脾的效果，而且还益肾填精。当人的肾，宜常食之。

　　枸杞

　　性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛等功能长寿久富。尤其是人的中年女性肾虚，食之最宜。

　　黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对健康更好的治疗效果，由于缺乏头晕引起的肝，肾，血液，头发，脱发，腰膝酸软，肠燥便秘。

　　核桃

　　 核桃有补肾固精，利尿硝石，润肠通便，温肺定喘，肾脏常用腰痛，尿路结石等症； 五类食品喝稀饭，这是不可多得的佳品养肾。

　　蓼

　　有补肝肾，益精血的作用，肾脏古代医家均用之于人的利益。早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精凡是肾虚的人头发，妇女白带，食之皆宜。

　　黑豆

　　黑豆和肾脏被人们誉为古代谷，味甘性平，不仅形状像肾，肾脏和身体，血和水，解毒，润肤功效，特别适合肾虚患者。

　　黑米

　　滋阴补肾，健脾暖肝，脾和胃，益气活血，养肝明目等功效。黑米的经常食用，有利于预防和治疗头昏，目眩，贫血，头发，眼睛，腰膝酸软，肺燥咳嗽，大便秘结，小便不利，水肿肾脏，食欲不振，脾胃病的损失在。