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　　夏季的到来，气温升高声明。在炎热的天气，很多人已经采取措施来吃生冷的食物，如红冷水淋浴用这种方式让自己冷静下来，但这种方法是真正的健康权？在夏季养生一定要多多注意，不要陷入健康“陷阱”中的健康。

　　陷阱之一：出汗

　　合适的出汗，可以起到清热的作用，以维持体温的恒定，而有害的代谢废物可以出院。但是，大量出汗会使血液浓缩，血液黏稠度增加，并会使人体失去更多有用的物质和微量元素，导致脱水体虚，也伤害了活力。

　　陷阱二：运动后喝大量的水

　　夏季运动会出汗，体内水分流失会。运动多喝水后，立即会使胃肠道血管收缩部分加速能力减弱的吸收，它会感到沉重胃胀满，妨碍膈肌活动，影响人体的正常呼吸。夏天运动后可适当补水，尤其是在盐水中，而不是大量买单。

　　陷阱三：运动后立即洗澡

　　有很多人会在淋浴水锻炼凉，湿冷经过这么容易导致进入人体后，和运动后不要马上吹空调，这也将增加身体进入湿冷。

　　陷阱四：吃了很多感冒

　　在夏季，很多人会选择吃冷夏天热，但中国医药，夏天，人体的阳气趋势是出于传播，具有比其他季节缺乏人体阳气，大量吃生冷的食物，会使人体的阳气受伤，感冒总容易在体内，使冬天易生病。

　　陷阱五：裸贪凉

　　在夏季，天气变热，很多人喜欢裸露的手臂，贪图凉爽。然而，当温度超过35度，皮肤无热效应，它会吸收来自外部的热量，然后光着膀子，会感觉更闷热。

　　陷阱六：开门窗通风凉爽

　　夏季天气炎热，即使外面的风是热的，然后打开门窗使室内温度和外界一样高。因此，在较高温度下，最好不要打开门窗，保持室内凉爽，可以等到高温期后，只要打开门窗。