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　　今天的大多数人都是伟大的企业的人，为不停努力的生活，而忽视了自己的身体健康状况。所以，男人应学会保健，他自己的健康的守护者。那么，如何一个人照顾？

　　胸痛应进行检查，

　　艰苦的劳动或运动后，男性胸痛某些情况下发生，一般情况下，休息片刻胸痛停止，但应提高警惕，这可能是心脏疾病的早期症状，最好是去医院进行咨询和健康检查。

　　注意隐藏的睾丸癌

　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果早期发现，85％的疾病治愈率。男人通常自我检查应始终性器官，最好洗个温水澡后，如果发现皮肤上已经鼓鼓的小包，应立即去医院做，。

　　不要去医院重病

　　太多的男人看到麻烦医生，据统计，重病患者的80％的人承认自己是因为长期的药物治疗，导致小病误成大病，贻误了最佳治疗时间。每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　尽量少吃油腻和油炸食品

　　男人的口味一般都较重，少吃油腻和油炸食物，这样容易增加血管疾病的危险性。因此，应多吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物性脂肪，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样可以降低胆固醇水平。

　　最好不要抽烟

　　吸烟会增加心血管病，肺癌和呼吸器官疾病的危险。想拥有最好的健康戒烟，有时不能退出应多吃胡萝卜，甜椒，葱蒜，菠菜和水果，经常喝茶。

　　关注自己身上的痣

　　如果身体不增加或出血痣，痣本身不会有什么危险。时刻注意你的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来严重后果。

　　保持一定的体力活动

　　现代男人越来越少体力活动，逐年增加的人发胖，多余的重量会造成对心脏和关节造成很大的负担。因此，最好的男人经常散步，经常锻炼。

　　要了解家族病史是非常重要的

　　据现代医学认为随之而来的许多病理遗传。所以，男人也应该知道他们的家庭的病史，要注意及时预防，并进行适当的日常护理。