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　　虽然没有完全回暖的天气，但阳气升立春，冰雪消融的趋势已经出现。根据医学和内脏季节之间的对应关系，容易使春季肝旺，因此从现在开始，就必须保护肝脏战争爆发。

　　肝喝汤

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即成。此粥对那些谁经常头晕目涩，耳鸣遗精，腰膝酸软的人。服用枸杞粥肝炎患者，有保肝护肝，效果好，促进肝细胞再生。

　　此外，黑米红枣粥，也为春季养肝。其中，黑米，适用于体虚肾虚和妇女产后； 粥日期更适合脾和胃。

　　肝茶饮料

　　蜂蜜茶：泡茶，然后根据个人口味调整适量蜂蜜，红糖。1每天喝饭前，可以温胃，肝驱寒，对肝火旺，贫困人口的脾胃功能。

　　葱姜茶：绿葱，切碎平射放锅内，加一碗水，用中火煮沸，加红茶适量，姜汁1茶匙转移，喝热茶冲。你可以去睡觉饮用后能增加热量来保暖。

　　肝脏压力点

　　堆积的手，揉膻中在两个乳房之间的孔，来回上下30次，可舒畅气机刺激胸腺，增强免疫力。或者你可以抖散拳头，捣两个上腿，足三里能补肾强肝，脾和胃坚实的保障。

　　肝做运动

　　干洗腿，双手抱住大腿侧，脚踝小幅回落的摩擦力，然后去到腿根。可擦或小腿，我。e。两手握住小腿的侧面，旋转揉动。

　　肝俯卧位。春天应早睡早起，睡眠是最好的头东脚西，仰卧而睡。与此同时，也做睡前，每天一次吞津运动。

　　按摩两侧（即两肋外侧）。自然站立，双手两侧的外被反复摩擦，升温，直到局部发红。

　　肝太阳眼

　　中国医学认为，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩，困乏。在另一方面，可以保持一个良好的用眼肝。温暖的春天的阳光并不强烈，建议人们可以放松，面对太阳，闭上眼睛，让Windows和眼睑过滤太阳的光线过于强烈，温暖的阳光透入眼睛，而眼睛转，顺10逐渐顺时针转动，再逆时针每天15分钟至10倍。

　　调摄情绪

　　春天要特别注意调节情绪，避免肝气郁结，否则就会生出许多病。例如，遇到不愉快的事情，以戒怒，并寻求适当和及时的方法来发泄。一切都上升的季节，它可能会得到更多，发展一些兴趣爱好，也有利于肝脏的疏散，避免停滞。▲

　　（天津医科大学博士生王杰）