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　　一定年龄后，许多老人的心理，它会变得越来越孤独，因为他们发现，他们的生活似乎并没有寄托，而很少有时间与孩子花周围，渐渐感到越来越孤独。孤独是老年人和心理问题，其中老年人的健康造成极大的危害常见的，所以要及时解决老年人孤独感。所以，孤寡老人什么危害呢？如何解决孤寡老人？接下来将一一介绍，供大家参考。

　　孤独危害老年人

　　孤独的危害中老年人特别大，它比差，生病的人更可怕方便，容易短命。下面是一个孤独的危害老年人：

　　1，孤独，不容易相信他人，总喜欢钻牛角尖，找茬给他人，不仅朋友会越来越少与他们的亲人会逐渐疏远，所以患抑郁症，严重者甚至选择自杀。

　　2，孤独感可以增加人体的应激激素皮质醇，它会削弱人体的免疫系统分泌，人缺乏抵抗疾病的能力。长期孤独，身体分泌更多的“皮质酮”应激激素也会增加患癌症的风险。

　　3，由于缺乏孤独的人倾诉的对象，困难或不愉快的事情，只能独自愁，自己经常失眠，但失眠是健康杀手。因为抑郁症的一些人，染上抽烟，喝酒，赌博等不良生活习惯焦虑，甚至导致严重后果。

　　4，科学家们发现，孤独的人，心情郁闷，更多的肾上腺素被人体分泌，导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，必然导致血压高。他们的心脏疾病和中风高于平均水平的可能性高三倍的风险，心脏疾病和中风死亡的概率达到正常的两倍。

　　9种方法来解决孤寡老人

　　1，多出去走走看看

　　 孤独的老人平时足不出户，就可以通过旅游外界接触，更豁达和愿景； 走出狭隘单调的生活，增加乐趣，健康，自然是良好的身体和精神，也能刺激老人旺盛的精力。老年人与家人更经常出差，志同道合的朋友和家人结伴而行，在同一时间，在旅游过程中，同时也结识了很多新朋友，孤独的性格消除老年人的相当不错。

　　2，学习退休后的角色转换

　　到老年，退休，退休后，前任官员，无论多高的位置，多少钱，应该忘记其昔日的辉煌和荣耀，以尽快实现角色转换。在家时，善良老人，多人员，少说话，一个温馨的家庭与爱情，享受天伦之乐。走出伸出援助之手，平等相待，而普通的人交朋友，感受到了温暖，传递。

　　3，坚持经常锻炼，每天

　　日常体育锻炼一定要坚持一个小时左右，一起散步，简单，效果好。运动还可以改善心理健康，积极的情绪调节，消除紧张和孤独。医学心理学专家指出：心理适应，最重要的是适应的关系。运动已成为促进老年人良好的精神健康的一种形式。

　　4，不断学习，不断充实自己

　　之后老年人的退休可以继续学习新的知识，阅读报纸，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，丰富他们的生活，延缓大脑衰老，预防老年痴呆症的发生。在不断学习，自我价值的过程中，不仅老年人有所好转，但也解决学习中的孤独。通过学习，老年人也可以加强与社区的联系，以提高他们的社会价值老人。

　　5，勇于与陌生人接触

　　老人搬到一个陌生的环境，面对现实，勇敢地走出家门，主动与人交往，更关心帮助他人，建立新的联系，尽快融入新的环境尽可能。来自四面八方更多的朋友，尤其是朋友之间的友谊。必须有几个哥们儿，铁姐们儿。而更多的欣赏，赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多交流，朋友，帮助解决抑郁症的心。

　　6，培养爱好

　　阅读，写作，书法，绘画，摄影，打球，唱歌，跳舞，拳击，国际象棋，园艺，种植蔬菜，渔业，手工制作，宠物 。。。。。。有学无止境的知识和技能的一切，你可以打开一个窗口，让你看到多彩世界。你可以有一个或两个，加入他们的行列。把你最喜欢的事为职业，帮助发展积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，身体健康。

　　7，我相信专业人士

　　退休留下的自我调节老年人的困难或失败，家庭面临这个问题感到很无奈。老年人和身体不适，情绪不佳，郁闷的时候，应主动寻求帮助，不要讳疾忌医，要及时寻求心理咨询帮助。清远咨询中心对老人的心理健康专业顾问，是一家具有多年的咨询经验的顾问，已经收到了大量的类似案件，我相信你会提供专业的帮助。

　　8，做情人

　　即使离婚或老人的损失，如果你能找到自己喜欢的伴侣，再婚家庭，让爱滋润心脏地带，是缓解寂寞的好方法。但再婚一定要深思熟虑，谨慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不仅在日常生活中采取互相照顾，互相支持，更重要的是，在相互沟通和舒适的精神，这样你就可以放松，心理上达到平衡，精神。它可以让人们愉快地度过一个幸福的晚年，享受他的生命结束。

　　9，学会自我欣赏

　　会有很多退休老人，他是老干不动了，被淘汰了负面的社会思想，其实这是不对的。要学会欣赏自己的老人。我们老了，不是无能，也不是浪费。我们有一个年轻人做出了家庭和社会做出应有的贡献。即使不再是旧老有所为，只要活着是专门为家庭和社会。你不必自卑，不要沮丧，要看到自己的长处和优势，满怀信心地幸福生活，嘲笑生活。不要过于节俭，应该享受享受，修改自己精心打扮，穿着鲜艳时髦的衣服，优雅和参加各种社会活动。

　　孤独是老年人心理疾病常见的，要知道很多孤独对健康的危害的老人，所以要及时解决。