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　　4，酸奶

　　酸奶是一种发酵半液体乳制品，它含有乳酸成分和用温和的酸度，它可以帮助身体乳营养素更好的消化和吸收。目前市场上的酸奶产品的各种品种，有凝固型的，搅拌型的，还有加入不同的果汁，酸甜可口，适应于各种果汁酸奶的不同口味的人。不管是什么样的，它包含酸奶的乳酸菌共同特点。

　　5，芹菜

　　芹菜是高纤维食物具有抗癌效果，这是肠内消化以产生木质素或肠脂质物质，该物质是一种抗氧化剂，能抑制以高浓度致癌物肠内细菌。它还可以加快工作时间屎肠，减少暴露于致癌物与结肠粘膜，达到预防结肠癌的目的。

　　以前