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　　秋天，天气转凉，很多上班族会感到腰酸背痛或膝关节疼痛，疼痛是远差于其他三个季度来。这种痛苦面前，上班族就开始注意一些健康知识秋季。如今，这一比例是上班族下降到如何保护自己的健康 。。。。。。

　　1。下午好秋季洗发水

　　秋天是一个豪华的洗发水，记住，这将是最好洗中午，那么容易的事，易感冒。是早上非常敏感洗头，退出她的头发早上，走出去，可能会导致偏头痛，以及其他脑部疾病。夜不洗，头发变形，容易使起痘等颈部和前额。，并引起汗斑。

　　2。秋季预防眼睛干涩

　　干燥的秋季天气，最容易干燥的地方，眼睛，脸颊和手以及。另外两个部分，使用的化妆品可以改善，但眼睛干涩，寻求眼药水，更好地谋求自身。尤其是那些谁坐办公室的电脑的上班族尤其要注意的。别看很长一段时间在盯着的东西，最好是经常眨眼他们的眼睛，这样，用自己的泪腺，以达到滋润眼湿湿的目的。

　　3。秋季牙刷更换频率加快

　　刷牙时牙齿，请记住，尤其是用于加速更换频率下降牙刷秋季，一般建议将有两个星期更换一次牙刷。此外，刷牙时下跌超过建议选择一些较高盐牙膏类，因此，在同一时间清洁口腔，以达到杀菌消毒的作用。

　　4。掉光记得戴口罩

　　掉下来的房子，特别是在早晨，如果你起床太早，或者太晚上班族晚上回家时，建议佩戴口罩。那些谁口鼻炎，更不用说。戴口罩不仅能起到保护作用，而且还可以隔离空气不干净了很多东西，有呼吸系统很好的效果，帮助上班族。

　　五。秋季通话不会太长

　　办公室工作人员，特别是单身职业女性，玩手机，在无尽的。这是一个非常危险的习惯，不但可以加速衰老，使你的颈部，脑部和眼睛，有相应的问题。因此，建议调用优选不超过15分钟。呼，不要扭曲七八的扭曲，坐在手机上有n。

　　6。秋季注意防冻

　　虽然秋去秋冷，但要记住，秋的衣服单薄，但绝对不紧。秋季天气本身，它会让人觉得呼吸急促，如果你穿紧身T恤，不仅使五脏压力下，造成不必要的健康问题。此外，尽量穿宽松的裤子，所以，如此顺利排水系统。

　　7。秋季记得穿袜子

　　工人有时起床开始收拾自己的，将是一系列的活动，赤脚，穿袜子被前完成，这是错误的。我建议你刚上车，然后穿袜子。温度把你的脚，脚有良好的自我修复功能后，保护夜晚的生活，这样的话，做别的事情，它会让你的一天在一个舒适的状态。

　　8。换鞋落到地面

　　每天，换鞋，舒适的睡眠。秋天来了，虽然不如夏季，可以每天换鞋子，但还是建议你穿一双鞋两天发生变化，使脚会减少细菌的滋生。此外，秋乏是非常强大的，能够不只是一个睡觉的地方，它会在自己舒适的床最好的睡眠，这样就会有一个良好的夜间睡眠，劳工的数量，缓解压力，提高能源的方式。