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　　7名肥胖受试者的预防生活规律

　　因为肥胖通常是由不良生活习惯引起的，当你不断感到很难减肥，减肥反弹，别忘了记得自己是否有不良生活习惯阻碍减肥。我们的专家包括7大法预防肥胖的是，如果我们继续实行七大法，瘦身成功不是梦。

　　规则1：沐浴在清晨的阳光

　　在早晨的阳光，关键是调整生物钟。当身体在晨光沐浴，消息的调谐生物钟将传到大脑，然后发出指令，所述自主神经系统活动模式切换交感神经占优势的状态。

　　因此，一定要开发起床后拉开窗帘的习惯，即使是阴天或雨天，只是站在窗边要能够照射阳光明媚。

　　规则2：起床后喝一杯水

　　在早上和一杯白水起床，滋养和刺激肠道后。使用水动力激活能刺激肠道肠道蠕动，还可以帮助您开发排便的习惯，早上。

　　此外，喝一大杯水午餐和晚餐之前还可以帮助改善大便的情况。

　　规则3：一定要吃早餐

　　为了调生物钟和吃早饭，不要过于集中在丰富的早餐程度，哪怕是一根香蕉，能带来至关重要的膳食纤维，以消除粪便。

　　重点是建立吃早餐，改善体质的概念开始养成吃早餐吧的习惯。

　　前面一个后面一个