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　　你真的知道怎么喝？这不是危言耸听，在炎热的夏季，也有很多人因为饮酒问题的人出现健康问题，如对胃的刺激，口干等。，怎么喝，看到中国传统的药有什么好的建议它。

　　夏天喝什么危害不大

　　脑萎缩人脑75％的水，水是第一个影响脑，水分太少会使人感到疲劳，反应迟钝。最新的研究“人脑研究杂志”表明，青少年脑萎缩在干燥状态下发生。如果长期或严重缺水，则可能损害认知能力。

　　便秘的人主要由营养素的肠道吸收。一旦干燥，肠道蠕动的后半部分会减慢，在肠道中吸收的水分，排出润滑剂失去水，沉积在体内，导致便秘。

　　很多人认为，尿路感染尿液是人体的“垃圾”，它可以带走尿素，尿酸等“毒素”，还可以帮助冲洗尿路，预防尿路感染和尿路结石。如果你及时喝水太少，没有足够的尿液会带走细菌，会增加尿路感染的风险。

　　夏季应多喝开水，温水最好，水天杯喝七八。身体要随时保持水分并不断补充水分，水分在体内起着至关重要的明确，以维持机体的正常生理功能。水是必不可少的重要组成部分，器官，肌肉，血液，毛发，骨骼，牙齿含有水，夏季水分流失会更多，如果不及时补水会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体的衰老。此外矿泉水，冷茶，牛奶，苹果汁是理想的止渴。

　　有哪些注意事项夏季饮料

　　最好喝温开水

　　在一方面，突然摄入冷饮引起胃肠黏膜冻结原有的开放毛细血管收缩，肌肉痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝热水，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺激诱发食管癌黏膜增生，这是医学界的结论。

　　因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

　　轻甜饮料喝

　　夏天出汗不仅仅是水分流失，以及矿物质，维生素，氨基酸等多种。。所以天热时应该多饮盐开水，补钠，自制绿豆汤，柠檬水等清爽不仅凉爽，而且还添加了多种维生素和其他营养物质。

　　需要提醒的是，各种甜饮料高糖，高能量，营养物质都比较单调，不建议喝了很多，但不能代替白开水。

　　慢饮喝不开心

　　一边喝，很多人都习惯“豪饮”一番，但这种方法是不利于健康饮水。喝大量的水会迅速稀释血液，增加心脏的负担，也容易吞下了大量的空气可快速，容易引起打嗝或腹胀。

　　大口喝大量的水可能引起的后果有三：一是，一次性快速喝水，会迅速稀释血液，增加心脏的负担。演习结束后，情况更严重。当第二，热出汗，狂饮反射会增加出汗量，在钠和钾，电解质的损失的进一步增加，因此，趋向于产生口渴饮料的感觉更。三，喝太匆忙，吞咽大量空气一起，容易导致腹胀或打嗝。

　　脾不能消化的那一刻，当这么多狂饮水，剩下的水会沉积，容易形成水湿，湿开始了进一步发展，如果多个方向痰或痰发展。冰水也是不容易的是运脾。

　　正确的方法是多喝水，把一口水含在嘴里，慢慢咽下好几次，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

　　傍晚喝不喝酒

　　当口渴心烦或头痛，乏力等状况出现，说明人体的细胞已经开始脱水，此时喝水已经是一个“被动饮酒”。随着时间的推移，身体会是一个潜在的长期缺水，不利于正常代谢。

　　因此，像喝了一顿，还需要定期从变被动为主动饮水，感觉“口渴”前喝水。

　　什么时候喝水

　　很多人会在渴了，“咕噜”豪饮一番，习惯大家都知道，在健康的中国人看来饮用水的这种方法不行，长此以往会破坏正常的生理功能的水分脾运。

　　水应该是一个合理的方法，含在嘴里的口水，几次慢慢咽下去，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

　　什么可以喝夏日饮品

　　绿豆汤和酸梅汤是在夏季，高温和炎热的天气，开胃消食，冰冷可口，最流行的饮料，以及一定的保健作用。视为最好的喝辣的季节。虽然目前市场上出售的现成的酸梅汤瓶，我还是建议你在家里酸梅汤自己做饭。去药店买一些干李子和山楂，李子注意必须在药店买到，超市零食不能做。

　　10片李子，山楂干十成几块，冲洗干净，倒入大砂锅，加足够的水，它可以煮约半小时，最后把白糖调味几粒，也可以撒上桂花。晾凉后放入冰箱冷藏饮料，特别是清凉可口后。

　　在那里是一个很好的提神效果夏天喝热茶，喝暖茶一杯，它是人体热量是非常有益的，冷静的人覆盖着透明。作用较清凉冰镇饮料可以更容易。不建议喝浓茶，因为茶叶会影响消化功能，鞣酸茶叶还会妨碍铁元素的吸收。茶一杯淡淡的，无论是愉快和家属。

　　花草茶是人们喜爱的，尤其是女人喝酒，我当然不会错过。菊花茶，纯心脏和明目，滋补养颜的玫瑰花茶，桂花茶温冷胃，肺和心灵的和平百合。有时候，这些将被添加枸杞，决明子，更明目的效果。触摸花香的，更多的人身心宁静。

　　但要注意的夏季饮料，不要随意牛饮或口渴了才喝水，哦。