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　　耳朵，让你年轻的六项原则：不要把掏耳朵是第一步

　　我们的祖先保持良好的听力，为了生存，以确定捕食者和猎物的方向和现代耳朵在各种噪音的侵袭麻木。为了能够仍然能听到爱的呢喃，子子孙孙的笑声在时间上的时候，我们需要把重点放在健康的耳朵。

　　第一步是初级耳托不应掏耳朵。龚蜀生说，“你认为耳垢脏，一定要干净，但实际上它会建立在耳朵的保护屏障。“他解释说，外耳道耳垢是耵聍腺的分泌物，呈弱酸性，本身就抑制细菌的作用，并能防止昆虫飞入，保护耳朵。外耳道的皮肤非常脆弱，皮下组织少，血液循环差，经常掏耳朵，用力不当时掏耳朵，则可能导致外耳道，感染损伤，甚至诱发外耳道乳头状瘤。

　　其次，对于很多年轻人来说，第一步就是去除耳朵保护耳塞，耳机少。耳塞会堵塞佩戴者的外耳道，伟大的听力损失。如果必须使用，耳机也能买到质量好，而且要记住的60-60的原则，那就是使用耳机时，一般建议音量不要超过最大音量的60％，也可根据自己的情况，降低音量，只要你能清楚地听到。此外，耳机的连续使用时间不超过60分钟，优选为每次半个小时听。

　　怕生气耳前，耳想保持年轻，它最好是保持良好的精神状态。张道行解释说，当一个人处于高度紧张或生气的精神，提高体内肾上腺素的分泌，容易使小血管内内耳小动脉血管痉挛，血流缓慢，造成不足的氧气供应内耳，从而导致突发性耳聋。

　　龚树声还推出了一套练习耳朵，一共有五个步骤，概括说就是：摩尔多瓦耳朵，拉耳垂，揪耳朵，拨打天鼓，摩尔多瓦整个耳朵。

　　摩耳廓，用拇指和食指向下，轻轻推摩沿着螺旋螺旋，直至发热，一般约做20次。拉耳垂，用拇指和食指轻轻拉向下凸出，由大约60。拉耳朵，食指轻轻插入耳道，旋转三次，突然掏出，不堵太严格，太深，力度要轻。拨号覆盖有手掌天鼓，耳朵的耳朵，搁在食指，后头部轻弹，每次3倍，10倍。最后摩尔总耳，手柄的摩擦热，用手掌摩擦整个耳朵，耳朵应该擦前耳，总共六次。

　　最重要的是不要让在嘈杂的环境耳朵太硬，嘈杂的环境，不听音乐，不叫，警报娱乐活动，如卡拉OK噪音音乐厅，鞭炮声中喜庆场合，是导致听力损伤。（健康时报记者文闻都文明）

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