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　　10，韭菜

　　有“洗肠草”的温，味甘辛说，随着温度的BOC气体，胃提神，暖肾，暖腰膝，散淤解毒，活血止血，腹泻和便秘，调和五脏六腑及其他效果。但不宜多吃，以免上火，空腹热，王被切断。过度夏天纤维韭菜，不易被消化吸收，容易引起胃肠不适，胃便溏陕西。

　　11，甜菜

　　古罗马帝国甜菜便秘，发热，甜菜叶裹创伤。

　　12，中国的白菜

　　偏凉的性质，有清除力滑泄，便秘宜多吃。由于其有点冷，或吃生食会伤了胃气，增加虚寒症状，故脾阳不足者不宜多食。

　　13，白菜

　　也被称为中国的白菜，甘蓝，性平，味甘，有清热，通利肠胃功能。它含有较多的粗纤维，餐后增加胃肠蠕动和消化腺分泌，促进消化，预防便秘特效。

　　14，白菜

　　又称圆白菜，它的叶子可以冰山命名。性平，味甘，胃，打滑的肠道有益的，有助于缓解便秘。多卷心菜和大白菜中国粗于含纤维粗，硬，消化不好的人不宜食用。

　　15，空心菜

　　菠菜中含有大量纤维素和半纤维素，砂浆，膳食纤维和果胶的，有治疗便秘，便血，痔疮效果。

　　16，乌塌菜

　　又名塌棵菜，黑菜，甘蓝的变种，叶色浓绿，多汁。“食物本草”载：“乌塌菜味甘，平，无毒。滑肠，肝，利五脏。“乌塌吃蔬菜可以增强人体的抗病能力，泽肤健美。

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