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　　天津正式开启海你的黄金季节吃海鲜，和一个大波罗的海螃蟹，皮皮虾会涌向表。今年，这个流行的吃海鲜 - 海鲜咖啡，光眼瘾流口水。我听说吃海产品可以降低坏胆固醇和甘油三酯，还含有丰富的不饱和脂肪酸，牛磺酸，叶酸等成分，三名高患者可以一饱口福。这种说法靠谱？

　　海鲜可以降低胆固醇

　　专家说，无论虾，贝，蟹，鱼和其他海产品的富含钠，钾，钙，镁，铁，磷，锌等矿物质，蛋白质含量也很丰富，营养价值高。更有趣的是，与一般的家禽相比，畜肉鸡，猪，鸭等海产品卡路里和脂肪相对较低，而且富含“多不饱和脂肪酸”，他们可以增加人体的“好胆固醇”（ HDL），降低了体内的“坏胆固醇”。海鲜中还含有陆地动物或植物油通常含有一些EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），它们具有降低血脂，抗动脉粥样硬化，抗血栓作用，减少心脏脑血管疾病的“英雄”。

　　三高患者食用海鲜处之泰然

　　但首先别忙着高兴，吃得并不意味着你可以毫无顾忌地吃。海鲜还了解到，三名高患者吃时，他们有很长的甜点！

　　不要吃螃蟹和小虾的头部

　　胆固醇来源于动物性食物，但主要集中在内脏。总体而言，鸡蛋，干鱼，虾（特别是虾处理樱桃），胆固醇蟹，乌贼，章鱼，蜗牛，干燥小体积，高盐的小体积。

　　例如，不要吃虾头吃的虾，鱼不吃鸡蛋，吃鱿鱼不吃内脏，不要吃螃蟹的蟹膏和蛋黄，其实，你不用太多担心吃太多胆固醇。

　　吃饭时间到了最23种

　　海鲜咖啡馆，十几个海鲜，螃蟹，虾，皮皮虾，龙虾，鱿鱼，各种贝类的一切。虽然吃的很过瘾，但它是不是健康吃海鲜模式。如螃蟹和贝类，无论是大型冷海鲜不一样的食物。螃蟹和鱿鱼的胆固醇高，最好不要吃。

　　蒸好弗莱

　　北方人吃海鲜，讲究新鲜，蒸大多因此，更能体现出美味的海鲜。但是，现在很多的海鲜做法的咖啡味辛辣，油炸海鲜柴油中浸泡旺旺后，胆固醇和脂肪含量急剧上升。

　　胆固醇在体内产生的大多

　　如果吃海鲜，而且均衡的饮食，无论吃什么样的食物，都需要遵循摄入足够的原则，并保持定期锻炼的习惯。近年来，国际研究已经证实，人体对胆固醇约70％的自生成，从饮食中只吃胆固醇的一小部分。如果高血脂本身的影响很可能是遗传性的，或者其代谢胆固醇的能力比较差，和更多的合成。因此，对于三高的人，管人关是不够的。

　　在每天服用降低胆固醇一定帮助，防止血栓形成，保健品血管保护或对人体是非常有益的。发现中，“基团被氧化的LDL的动脉粥样硬化真实形式（坏胆固醇）。“。在细胞膜的血小板聚集的第一步骤所造成的氧自由基的氧化，这是脑血栓，形成心肌梗塞。天然β-胡萝卜素盐藻是由抗氧化剂的医学界公认的王，具有多个双键共轭多烯的特殊结构的。这种配置使得它与氧自由基产生剂不可逆地反应，清除自由基和单线态氧淬灭效应和捕获和去除过氧化物自由基。因此，β-胡萝卜素是一种很好的自由基淬灭，我。？。激进的终结者。此外，杜氏藻硒，维生素E和其他元素也可以消除自由基，从自由基的细胞，保护细胞膜，增强细胞渗透性。