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　　运动可以防止颈型颈椎病的发生。

　　1。颈部手术

　　（1）本次比赛的脖子：站着两个两脚与肩同宽打开，双手叉腰，抬头望天，恢复，然后打开两个两脚与肩同宽，双手叉腰，在地面向下看，减少。要求自然呼吸，腰部不参加活动。

　　 （2）向后观瞧：姿势同前，与右臂头部和颈部右转，右视觉，还原； 左臂和与颈部，左视觉还原左转。

　　 与前，右前颈部突起和转向姿势，双目前看来，减少；（3）到达入海 然后到达颈部和左前转向，双当前视图中，还原。

　　 （4）回望月：力图把颈部右上，右两眼旋转，减少的后视图上方； 颈部后左上的旋转，上部左后侧的眼睛，减。

　　（5）金狮摇了摇头：头部和颈部每一次循环的左。

　　2。颈椎操

　　 （1）击拳的运动：手或手持式1？2公斤哑铃向前倾斜，外侧，在可用于4？8倍医学教育，教育网所有方向顶端出击| 搜集。

　　（2）双肩胸部运动：屈肘，而旋后的膨胀力，然后膨胀，重复8？12倍。

　　（3）杨有抵抗运动：双手在头顶交叉，两只手给予一定的交叉耐药性的后脑勺，6？8倍。