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　　【导语】从中国的角度来看的健康科普节目，冬季确实是一个很好的时间补品。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。尤其是女性，在这个时候，增强机体免疫力是很重要的。

　　黄芪党参炖鸡汤

　　成分：一个母鸡50克党参，黄芪50克，

　　配件：红枣10克，生姜，

　　调料：料酒，盐，味精

　　实践：

　　 1，母鸡沸腾锅煮沸去血水，洗净； 洗净红枣，去核； 党参，黄芪用清水洗净，切成段。

　　2，鸡放入蒸锅，加水成党参，黄芪，大枣，酒，盐，味精，姜，蒸发至笼成可口鸡熟烂除去即成。

　　营养黄豆猪手汤

　　材料：猪蹄，姜，料酒，花椒，茴香，八角，甜玉米，红枣，枸杞，花生，大豆

　　实践：

　　1，买猪蹄来清洁头发；

　　2，冷水倒入锅内，锅猪蹄切成块，加料酒，姜，花椒，大料，开火煮血泡沫，取出锅中倒入清水洗净猪手；

　　3，洗涤猪手放入砂锅后，加少许水变成酒；

　　如图4所示，除了甜玉米，生姜，浸泡的大豆的；

　　6，盖上盖子，放入少许茴香烧开，然后中火开约半小时；

　　7。加入红枣，枸杞，花生焖煮酥烂大约一个半小时，前撒上少许盐锅。

　　猴头菇鸡汤

　　材料：猴头菇三个半鸡，枸杞，姜，盐，酒，火腿几片

　　实践：

　　1个猴头菇用温开水六个小时，与，干净离合器。

　　2鸡放入沸水锅中煮沸的水，添加两个生姜，一些酒腥，开水冲洗掉完成

　　3鸡丁，火腿片，一起放入鸡肉，火腿，生姜，电炖猴头菇紫砂煲，加少许冷开水，炖4小时。最后半的时间加上枸杞一小时，喝前加盐调味

　　女人滋补汤

　　主料：鸡肉，红枣，胡萝卜，银耳，香菇，油，姜，酒，葱，盐，酱油

　　实践：

　　1。剪了一个大鸡腿，加入所有配料腌制15分钟。

　　2。银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇还用温水泡发，一横向切割刀片。

　　3。将所有材料放入炖盅，矿泉水加一碗炖2小时，闻到香味。

　　滋养老鸭

　　主料：净老式鸭2500克

　　调味料：枸杞，冬瓜，萝卜，海带，将5g盐，3g的胡椒粉，米酒2克，5g轻质蓝色，生姜2.5克，1克MSG

　　实践：

　　1，鸭宰杀治净，切成3厘米宽，5厘米长的片，除去污染，姜片待机。

　　2，在5分钟至金黄色，香锅置旺火炒猪油，加料酒。

　　3，砂罐微火，卟啉放电35000克的水，在3小时后炒，加味精即成。

　　玉米排骨蘑菇汤

　　材料：两个玉米，香菇六，一斤排骨，排骨每斤

　　实践：

　　1。将锅洗净，用冷水做排骨，烧开，撇去血沫的。浸泡蘑菇。

　　2。排骨砂锅变成冷水，用足够的水到。

　　3。成酒，葱汁，煮沸的水进入玉米和蘑菇。小火焖1小时后明火，前放一些盐锅，即可出锅。

　　山药鸡汤

　　主料：鸡肉，山药，生姜，洋葱，香菇，枸杞中国，盐，鸡精

　　实践：

　　1。鸡肉洗净切。山药，去皮切块。姜切片，葱切段大。

　　2。水烧开后，加入生姜和鸡丁血液沸腾，用冷水采取鸡肉冲洗干净。

　　3。重新注满水，烧开，放入鸡肉和煮20分钟，山药，香菇，枸杞，小火煮30分钟和盐鸡精。

　　益气补血汤

　　材料：250克猪脊骨，党参4，3大枣，龙眼肉8，枸杞子20，40芡实

　　调味料：1/4茶匙盐

　　实践：

　　1。切大块猪脊骨洗净，放入水中氽锅出血水，捞起用冷水冲洗。

　　2。锅洗成党参，大枣，龙眼肉，芡实入水碗6

　　3。封盖露天焚烧火灾发生后，左转小火煲3碗水，加入再煲10分钟，枸杞子。

　　4。到细盐调味。