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　　二十四节气，“白露”，这是每年太阳到达东经从165°9月7日之前和之后的时间开始。结露是指地面暴露，这意味着天气开始转凉。

　　气候特点

　　“白露”表示天气渐凉，空气中的水分总是凝结在植被等对象晚上白露。从这个节气，天气大部分地区开始降温。俗话说：“身体不外露塔。“我们的目的是再热的所作所为，则不宜裸。塔是秋天的中国北方到来的主要标志，此时的平均气温已经降至℃以下22。民谚说：“白露山怕，怕江秋分”。露后，温度将继续下降。如在山西北部和秋分和露点之间的山的部分有第一霜发生。然而，在南方，特别是广州，此时的珠三角地区仍是不争的夏秋之际胜，由于农历新年的“七闰”今年，热天会更长。本节的季节是暑湿之日逐渐向夏季，天气炎热，人们称为“秋老虎”，天“毒老虎”之称。

　　白露健康

　　从立秋到中国医药秋分时期被称为“长夏”。古代医家张景岳说：“春应肝而养生，夏应是心脏和健康，长夏应改变脾，秋应肺是，提高收入，冬季应养藏肾。“”脾长夏应改变“被说成相应湿主气漫长的夏天，人脾。古人还指出，“长夏湿气”，既热又在南方多雨，它是在湿病多见这个时候。脾喜燥恶因潮湿，一旦受损，不能导致脾气，消化和吸收功能障碍表现正常运转，容易引起胃肠道疾病。晚这也是一个渐进的油门是热的，所谓的“秋老虎”，“毒老虎”对人体的危害，所以整个节气饮食养生应以清热利湿，健脾，中国因此中药“夏天（清）补心脏，长夏（淡）补脾，“说。日常生活中，除了食品冬瓜，南瓜，丝瓜，苦瓜，白菜，绿豆芽消除热食，也吃薏米，芡实，赤小豆，常喝淡粥，茶，汤，牛奶，果汁，等等。。经过夏天和秋天夏天食用，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也降低，稍有不慎，就可能发生腹泻，容易上火的食物尽量少吃，无论冬瓜肉或蔬菜，水果，我们的应注意新鲜。在体育锻炼中应注意的“秋老虎”的威胁，不应该是极限运动过量，应该是游泳，散步，打太极拳，瑜伽，羽毛球，乒乓球等为主。

　　俗话说，“粥宜人的秋天”，此时应多吃清淡的和苍白脾粥，如薏米粥，粥芡实，腐竹白果粥，粥小麦，山药煮粥。猪汤的汤应该是红豆山药西葫芦，西红柿山斑鱼汤，鹧鸪悉尼海蜇汤，菠菜汤粟卷，鲜山药百合马蹄鲫鱼汤，豆腐泡菜荷叶滚瘦肉汤，石斛王子参考煲排骨汤。