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　　1。表达自己的感情

　　研究心理学有一个“自省”是发人深省的观察他们心中的心脏，然后如实观察到的结果说出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人们会感到更轻松。

　　2。失败是最后一次

　　每个人都会不顺利，请尝试在最不开心的失败，对自己说：“这是最不幸的，不会有比这更不幸的事情发生。“由于最不幸的事情已经发生了，再没有什么可担心它？在最成功的时候给自己的心理暗示，会增强心中的安全感，就会给自己信心。

　　3。不要强调的消极后果

　　不要总是给自己一些这样的提醒“他的所作所为是错的，”和“那是我失去了她的钱包”等。。The越是这样，越是紧张，我的心脏。因此，为了避免老提醒自己与失败的教训，而应该多用一些积极性的暗示，如：“严重一些不会有错”，“无论在哪里的钱应包装，”等。。这种积极的建议和指导，可以提高他们的生活质量。

　　4。调整心情

　　您可以使用“自动预热”的方法来调整自己的心情，就像马路上的汽车应该在发动机暖机前进行，以确保良好的汽车行驶同样的地位。当你刚吃完午饭，尚未完全从慵懒中解脱出来，先别急着工作。第一交换后可能看起来与同事，或阅读有关的工作日志早上，他们的感受，“热身”，然后以崭新的面貌进入工作状态。

　　五。避免情绪低迷

　　每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。那么你首先应该做一些简单的工作，不会增加他们的负担过重。它可以对付那些在自己的时间情绪感到棘手的问题，因为人们满足条件不错的挑战，可以淡化困难的情感。。