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　　误区吃鸡蛋，鸡蛋在我们的饮食是非常重要的。营养素需要的人，每天必须吃一个鸡蛋，以保证一天。然而，吃鸡蛋也很重要，需要注意的发行，有时鸡蛋，吃正确的方式，营养成分就会被浪费。

　　家常做法有很多种鸡蛋，煮，蒸，煎，炸都适用。从吸收和消化率鸡蛋中，煮，蒸鸡蛋吸收为98％100％，嫩煎吸收率，97％加扰的吸收，蛋92的吸收率。5％，老炸81的吸收率。1％，30％的原始吸收率50％。因此，煮，蒸鸡蛋是吃的最合理的方式。

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