回忆资讯娱乐综合资讯网

　　进补III：钙使骨骼硬起来的男人

　　中国男人每天从食物中摄入的钙不能满足机体的需要，和中年男子每天钙的流失。研究发现摄入较多的钙的男性骨骼较为强劲，但低于男性平均摄入量，以更轻薄，也就是说，适当补充钙质还具有减肥作用，这对于那些大腹便便的男人是好消息好。

　　量：医学推荐男性每天推荐摄入钙1克，但大部分男性不能做到这一点。比较适合于吸收柠檬酸钙。它可以分配摄入量：这是约600毫克的另一半，晚上摄入早晨摄入一半的量，因为它可能会达到最大吸收。实际上，一杯牛奶含有300上毫克的钙！多喝牛奶可以解决问题。还要注意的是补钙不超过2.5克，因为那将是危险的。

　　补品IV：阳接头润滑剂几丁质

　　也许你已经注意到了，30多岁，他已经有19岁的年龄不再像以前那样灵活的关节，因为由甲壳素在他体内减少。英国杂志“柳叶刀”刊登的一份研究报告1双200人，连续三年进行关节病，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，关节强度由25％提高，也为预防风湿性关节炎膝盖。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。

　　 另外，日本研究证实，甲壳素的免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害； 在当今日益严重的环境污染，减少体内积聚的几丁质重金属有助于排除体内废物，并确保人体生理正常运作。

　　容量：让他好好1天。5克壳多糖，软骨素，并且如果合在一起会更好。添加虾蟹等食物在饮食中可以增加甲壳素的摄入量。

　　前面一个后面一个