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　　碘是需要我们体内的元素之一，但如果身体里面是比较高的，那么你就需要想办法降低碘尽可能身体不能存在有过多的碘，碘含量，否则身体很容易出现健康问题。方法以减少碘有很多很多的食物有降低碘的作用。让我们看它一起。

　　肌肉力量是不太可能是碘过量？

　　如果过量的碘，人体会导致新陈代谢紊乱。其主要特点是消瘦，肌肉力量等不。过量的碘摄入量也可能会导致甲状腺肿大，特别是对那些孩子摄入过多更容易的碘会导致甲状腺肿大。我们在这方面的专家，过量的碘会增加甲状腺功能亢进症的风险，可以隐匿性甲状腺自身免疫性疾病成为显性遗传病，过量的碘和甲状腺功能减退症的长期食用可提高甲状腺功能减退症的风险。

　　碘什么食物降？

　　在我们的生活中食物掉落大量的碘，新鲜蔬菜和水果碘的相对少量。能有效降低体内碘，蔬菜中碘含量会有所降低，特别是水果和蔬菜，如白菜和萝卜。但是，如果你在偏远地区却没有，你需要控制碘的量，由于缺乏碘会通过颈部肿胀进行检测，并能迅速开始添加碘。

　　那么，哪些食物高寿命比碘？

　　1，龙虾

　　龙虾始终是我们可以看到表，龙虾肉是一种营养丰富的食品，它的范围碘，锌，硒微量元素含量等能比其它食物。同时，龙虾的肌肉组织非常娇嫩，很容易消化，为人体所吸收。多汁的龙虾肉，不仅味道鲜美，而且含有非常丰富的蛋白质含量比较高，相对较低的脂肪含量。有很好的药用价值，可以停止平喘止咳，它也是伤口愈合有帮助。

　　2，扇贝类

　　 贝类干制品也是食物，贝类干制品碘含量高的新鲜的肉，甜，咸; 具有滋阴，补肾，调理，有利于行动的五脏; 头晕，咽干，口渴，肌肉疲劳力竭，咳血，脾和胃的治疗也有很好的效果，往往主要原料。它有助于降低血压，胆固醇，健身的好处等功效。

　　另外，鱼是碘食品，鱼还含有丰富的蛋白质，脂肪，不饱和脂肪酸，营养素维生素A，钙，铁，磷等.。它具有多种功能暖胃，益气，滋养肌肤，滋养和健身。健康肌腱和血液循环，心脏和肾脏强，消炎化痰，疲劳，清脑腹泻，改善心理和其他效果都非常显著。