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　　英国的 "每日邮件" 报道11月15日，一项新的研究发现，咖啡因可持续6小时刺激作用。晚上喝咖啡17点后很容易导致睡眠减少一小时。因为时间到深夜喝咖啡容易导致睡眠障碍，睡眠时间和睡眠质量的家。

　　这项新的研究，在韦恩州立大学精神病学教授，克里斯托弗·德里克和他的12名学员的同事们的睡眠习惯进行了研究，让他们采取400毫克咖啡因（咖啡两到三杯相当于）。在4天的试验中，参加者是在睡前6小时和前3小时，睡眠和关闭每日剂量的咖啡因片剂，分别的，其中安慰剂。结果发现，在晚上17:00后喝一大杯浓浓的咖啡可即使睡前6小时睡眠时间也可能导致减少喝咖啡两三杯白天导致夜不能寐，昏昏欲睡，一小时。

　　德里克教授分析人士指出，很多人都知道，睡前喝咖啡会导致入睡困难兴奋，但 "在下午，晚上喝咖啡可导致睡眠障碍，" 事实是鲜为人知。

　　睡眠医学专家医生的美国学院. 萨夫万巴德尔说，专家们一直怀疑睡眠可以干扰睡眠时间长摄入咖啡因后，新的研究的假设，即睡眠专家提供客观证据，进一步证明 "不含咖啡因的摄入下午和晚上的饮料是更有益睡眠" 健康咨询。▲

　　（陈宗沦）