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　　秋季养生要多喝粥！秋季粥尤其是家属，每天早上喝一碗粥，使胃不仅可以滋养，不会增加消化系统的负担。并帮助晚上睡觉粥。秋季养生粥喝这么好？

　　秋季养生饮料，一些养生粥

　　1.秋季养生喝甘蔗粥

　　制备新鲜甘蔗汁150毫升，用稀饭消费一起。甘蔗粥清热生津，对秋燥调理滋阴润燥作用，心烦口渴，咳嗽，大便干结等症状也有调理作用。

　　2.秋季养生喝黄精粥

　　取30克精煎取汁液黄色的，去渣，用大米煮粥过滤，白糖各适量添加调味和服务。黄精粥具有良好的补胃，心脏和肺的运行效果，尤其是对脾胃虚弱，四肢无力，食欲不振谁吃。

　　3.秋季养生粥喝史玉柱

　　准备新鲜玉竹50克，洗净，切碎煎取汁液，过滤，与大米一起煮粥渣，加白糖调味料适量即成。玉竹粥具有滋阴，生津止渴肺虚咳嗽的效果，少痰，口干等症状调理咳嗽。

　　4.秋季养生喝沙参粥

　　30克麦冬洗涤煎取汁，以过滤残余物并稀饭，加入糖调味即可食用。基数粥调养胃，止咳祛痰效果，适合肺热咳嗽，咳嗽无痰，咽喉，口渴等症状调节。

　　5.秋季养生饮料珠二宝粥

　　二宝表示薏苡仁和山药。生薏苡仁60克熟备用生山药，加入60克的食物粥一起。此粥具有润肺止咳，健脾养胃的功效，干咳咳嗽适用于阴虚，食欲不佳等症状调理。