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　　我想远离乳腺癌？来自美国伯克利国家实验室的研究人员发现，保持一定的活动量，可以有效地降低诱发人体内激素水平的乳腺癌细胞的生长，有效地降低患乳腺癌的风险。

　　据美国杂志“预防”报道，一项最新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。此外，只要通过小行走困难（步行），你将能够尽可能多的减少患乳腺癌的危险性为42％。

　　劳伦斯伯克利国家实验室的研究人员11年来收集了79124名妇女的数据，这些妇女都坚持跑步或步行的运动，研究人员记录了他们每周慢跑或步行距离内，胸围的尺寸，体重和身高等数据。结果表明，由于实验开始时，没有这些人谁患乳腺癌的。

　　研究人员还发现，运动量达到当前CDC指南的有氧运动，即女性两个半小时的中等强度运动或1时租14分钟，每周高强度运动，运动量谁比那些不符合同性，由42％降低患乳腺癌死亡的可能性。即使剔除不同的结果（BMI）之间的体重指数的影响，结论仍然有效。

　　据在“癌症流行病学，生物标记和预防杂志”分析的科学家，其中的秘诀是运动可以减少对肿瘤雌激素的作用。女性荷尔蒙的身体可以被分解成有害的副产品或良性的副产品，而运动可以改变的方式，身体分解激素。

　　另外，虽然研究控制了体重范围内，但运动可以减少脂肪含量在女性纤维，脂肪和纤维在体内雌激素绝经后妇女雌激素的载体主要来自这里。

　　该研究报告已发表在“科学杂志公共图书馆，最新一期”。

　　博士。 保罗·威廉斯，负责研究指出，如果女性想使自己患乳腺癌的风险了近一半，只花了一个星期两个多小时； 如果时间太紧，它只要能运行一个星期。一个多小时。据医生。威廉姆斯解释的，在预防乳腺癌，跑步和步行的效果是一样的，唯一不同的是，较大的运动范围的运行情况，并且因此可能需要燃烧所消耗的能量在相当短的时间。

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