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　　在我们的日常生活中，美和食物有很多，你知道，男人通常吃什么食物可以发挥它的美丽？然后，我们去看看吧。

　　男人吃什么美容谁

　　1，生菜

　　生菜纤维含量更多，能有效保持皮肤湿润，改善面部保湿度，消除多余脂肪的作用，但也是一个非常不错的减肥食品。含有丰富的纤维素纤维以补充饮食中缺少肉类吸收。100克莴苣上的。52克膳食纤维。

　　2，芦笋

　　但这种芦笋食品蔬菜贵族：价格比其他蔬菜更贵，口感更清香可口。蔬菜一般包含在松软可口的芦笋光纤相比，还含有更多的维生素和微量元素，能提供人体所需的营养成分，保湿肌肤润泽，细腻，有光泽，可有效祛除肌肤暗沉。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5芦笋含有超过100微克，已达到一个人的每日需要量的四分之一。

　　3，苹果

　　苹果是果业的大多数人最喜欢的水果，苹果含有丰富的糖分和维生素，它对男人谁多吃苹果可以让你的皮肤更好哦。

　　4，西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强对作战能力的皮肤，有助于保持皮肤弹性。

　　5，胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　6个西红柿

　　西红柿西红柿含有大量的维生素，胡萝卜素，蛋白质和其他营养物质。对于长期熬夜一族西红柿不是更容易出现黑眼圈，多吃西红柿，防晒，保持皮肤光滑，并有良好的作用。

　　男性的美容方法

　　1。坚持按摩

　　摩擦会后，老化的细胞从皮肤表面及时，面部血液循环，改善皮肤的呼吸，汗腺和皮脂腺的分泌，使用增加皮肤营养，提高深层皮肤细胞的活力，从而使皮肤光泽而灵活。

　　最好的方法：洁面后，每天晚上，面部按摩，以帮助他。方法是：先涂抹一些按摩霜在脸上，然后用你的手指沿着脸部皮肤纹理按摩盘旋自下而上式的，每次按摩10分钟。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水。

　　2。正确的剃须

　　男士的胡须长得快，有的人还特别浓密的胡须，需要经常剃须，剃须。我应该在早上刮胡子，因为面部和皮肤都处于放松状态。

　　最好的办法：选择品质好的他，平淡的剃须膏，剃须皂和水和温和的高品质的剃须刀。申请剃须膏彻底软化胡须两分钟后，再开始刮。这将避免伤害他。

　　3。去除角质

　　由于大多数男性的面部肌肤毛孔，油性容易，更容易吸收外界的污垢，因此，定期去角质面膜是非常重要的。

　　最好的办法：使用合适的男人爽快深擦洗，尽量轻轻地在他脸上画圈，注意力度要轻，时间不宜过长，终于清洗。一旦或每周两次即可。注意防晒。男子经常在户外工作和活动要注意防晒。大不要忘记把一些出SPF15以上的防晒保护的产品，如面霜，以防止晒伤。专家认为，皮肤防晒应该在春天开始，虽然秋天是太阳夏无酷暑，但干燥多风，晴天，云少，非常强烈的紫外线。因此，防晒应在秋季使用。最好的办法：选择他的皮肤防晒，每天都告诉他出了门把一些。另外，把一些保湿要在晚上睡觉，如果嘴唇干裂，还帮他把一些口红，皮肤足够的营养和保持湿润光泽。