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　　在自然界中有阳气渐收，阴气渐长，由阴阳逐渐在人体内代谢的转折点自然进入滋阴壮阳消除长的过渡期。

　　到秋季养肺的开始

　　秋季阳气衰，阴气日开始后，自然开始从增长转向收藏家，根据健康的原则，遵守四季，秋冬养阴。中国医药，肺和相应的秋季，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚降低人体的不良刺激的耐受性，容易产生疾病，因为需要润燥，养阴，润肺。从生旺，此时肝脏，心脏和胃处于弱势阶段，五行站在肺功能开始处于旺盛时期定居计算，根据阴阳，人体的原则的平衡，加强对疗养这些器官，所以不是太偏肺，影响身体的健康。

　　立秋吃什么

　　立秋后，在饮食上应多吃酸味食物少食辛辣食物，以帮助肝，肺和肝吃的食物，如百合，莲藕，土豆，胡萝卜，香菇，山药，扁豆，中国枸杞，银耳，猪肉，鸭肉，鸡肉，兔肉，花生，黄鳝，鲫鱼，黄鱼，柚子，梨，苹果等.。秋季是人体适宜进补的季节，但选择的 "防燥不腻" 加强产品，如南瓜，莲子，桂圆，黑芝麻，红枣，核桃等.。少吃辛辣的葱，姜，蒜，韭菜，辣椒等商品。忌贪食瓜果，以免伤脾胃。

　　秋天吃坚果抗疟疾

　　疟疾是在夏季和秋季，又称冷热病儿童常见传染病，通过蚊子叮咬疟疾寄生虫的感染性疾病，症状是寒战，发热。预防疟疾，最好的办法是防止蚊虫，蚊虫叮咬。科学家们发现，叫精氨酸的氨基酸能帮助虐待疟疾，精氨酸缺乏和一氧化氮的缺乏症儿童有很大关联的身体，一氧化氮能帮助人体抵抗疟原虫的攻击。研究人员还发现，精氨酸含量丰富的坚果。立秋后，儿童多吃坚果，能提高人体抵抗疟疾的能力。

　　秋天吃猪脊骨炖藕初

　　该菜具有益肾纸浆，补钙，大脑和身体的作用，适用于消费立秋时节的。

　　材料：猪脊柱，莲250克，盐，葱，姜，米酒，MSG的量。

　　制作：猪脊骨洗净，切碎，放入沸水锅中焯一下，捞出。要在锅中皮肤和藕节，洗净，切片，猪脊骨，加水。煮沸，撇去泡沫，加入盐，米酒，葱，姜切片，再用小火炖肉从骨远，取出骨头去除肉类，公开了脊髓。脊髓，莲藕在汤炖，挑葱，姜，添加MSG可以。

　　（责任编辑：徐小玉实习编辑：姜文元）