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　　什么是不好的脾气

　　英国证明了一个有趣的实验，如果你增加食物不良少年的钙量，就可以改变自己的攻击性和破坏性，钙具有安定情绪的效果。牛奶，乳酸，奶酪等乳制品，鱼都含有丰富的钙。

　　外出就餐吃什么

　　虽然餐厅的食物美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，缺乏维生素和矿物质。因此，在外面吃饭的人，你要消耗的食物蔬菜，水果，乳制品，豆腐，海带，紫菜类。 例如，在咖啡厅吃早餐，应加入番茄汁一杯，喝，饭后喝一杯牛奶; 喝酒的时候，多吃豆类食品或高蛋白质的食物，如鱼，并制定吃饭吃水果的习惯。

　　从早上来不及吃什么

　　据官方统计才发现，最成功的人都有吃早餐的习惯，而不吃早餐几乎是匿名的生活。不吃早餐，势必使血糖降低，整个人一个上午，注意力不集中，嗜睡，工作效率低下。因此，当您想睡觉了一会儿，没有时间吃早餐，你应该至少喝牛奶和维生素玻璃。

　　在办公室吃什么

　　视力障碍的预防，维生素A很大的影响。当过度用眼，食用鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富，鱼肉的3倍左右。韭菜炒猪肝也有此功效。此外，整天在办公室里，人们往往缺乏维生素d。虽然太阳之前，蘑菇等菌类食品的消耗，体内会产生维生素d，但太阳出来的机会，我们需要吃含维生素d的食物，如海鱼，鸡肝等.。

　　什么样的夜晚加班

　　理想的夜宵应易消化，不含过多的热量，它含有丰富的蛋白质和维生素。但是，也应该视情况而定。如果工作晚餐结束，然后选择易消化不会增加胃里的食物，如蔬菜，蛋花汤，馄饨等负担.。千万不要上床睡觉吃一大碗之后。如果吃了晚饭还没有工作，你可以随意选择，但吃得太多容易入睡。

　　用尽吃什么

　　可以嚼一些花生，杏仁，腰果，口核桃等干果，这类食品有一点休养生息神奇的效果。因为它们含有丰富的蛋白质，B族维生素和维生素E，钙，铁和植物性脂肪，却不含胆固醇。

　　（实习编辑：张漫）