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　　肝脏是人体的负责消化和新陈代谢的重要器官。即使是很小的肝损害，也可能危及生命。“印度时报” 11月4日论文，出版了一批美国的，英国，加拿大，印度和以色列专家总结出了“最伤肝9杀手。“。

　　1，睡眠不足。如今，很多人都在夜间或娱乐习惯的工作，但熬夜最容易骄傲肝病。其原因是睡眠过程中，身体进入自我修复模式下，经常迟到导致熬夜睡眠不足，身体抵抗力下降，会影响肝脏自我修复，晚上。人们已经感染了肝炎病毒在深夜还会加重病情。睡眠专家尼尔·科林教授协会表示，“熬夜族”应尽量调整作息时间，最好是11点前每天晚上每天晚上睡觉，保证充足的睡眠7？8小时，以制定有效的肝脏解毒，以确保身体健康。

　　2，早上起床后不及时排尿。博士。丹尼尔·帕拉迪斯专家表示，欧洲协会研究肝脏，通过排尿身体排毒，排汗，排便是。尽快早上小便起床后，可以积累的时间，以避免毒素滞留在体内，导致肝“中毒”排出毒素一晚。

　　3，暴饮暴食。很多人都知道，吃的东西太多会加重胃的负担，引起脂肪肝。博士。帕拉迪斯指出，暴饮暴食不仅损害胃肠道的健康，也容易造成自由基显著上升。肝脏的主要作用是帮助身体应付自由基，排除体内毒素，净化血液。自由基越多的机构，更严重的肝功能损伤。

　　4，不吃早餐。营养专家指出，吃早餐有助于中和胃酸和危险，保护肝脏，减轻胰腺炎，糖尿病，胆结石，便秘等疾病。安大略省的总体营养师博士。埃尔米特，苏瑞说，一个健康的早餐能延长饱腹感，避免肝损害。

　　5，太多的药物。“英国临床药理学杂志”发表的一项研究，长期使用止痛药等药物，会加重肝脏的解毒负担，引起肝损害。新研究负责人，博士。爱丁堡皇家医院专家肯尼斯·辛普森说，有多种药物及其代谢产物可能引起肝脏损害，导致药物性肝炎（肝药的简称）。这些药物包括抗生素，抗炎药，抗精神病药，抗抑郁药，抗癫痫药，镇静药，抗甲状腺药，抗肿瘤药，降血糖药和心血管药物如。因此，用药一定要严格遵照医嘱，在医生的指导下服用。

　　6，摄入过多的加工食品的。然而，博士。羲答妻萨拉特·侯赛因印度注册的营养治疗师说，许多加工食品中添加各种防腐剂，色素，人工甜味剂等食品添加剂。添加这些成分包含了许多困难的化学物质分解成人体后会增加肝脏的解毒负担，引起肝损害。

　　7，偏爱油炸食品。由哥伦比亚广播公司报道美国的一项研究发现，吃油炸食品会导致肝脏月显著的变化，引发酶肝炎类似的变化。博士。德鲁奥登美国医学专家指出，堆积的脂肪和饱和脂肪酸会导致脂肪肝。不健康的烹调油会增加心脏疾病和肝脏疾病的风险。相比之下，橄榄油和芝麻油健康。

　　8，吃半生不熟或烤焦的食物。侯赛因博士说半生不熟或熟食太远烧焦的食物（特别是肉类），可导致肝损害。研究发现，醉酒，半烤生蚝，贝类常与细菌和寄生虫，一旦急性胃肠炎，痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

　　9，过度饮酒。博士。泽夫尼莫阿希以色列医疗中心的肝病专家表示，过量饮酒会降低肝脏对净化血液，从而导致更多的毒素，引起肝脏损伤的能力，以及多种疾病。另外，酒精还容易引起肝毒性引起的肝炎。长期过量饮酒很容易导致肝硬化。博士。阿希说，高浓度的酒精每天喝（25ml）中两个以上的饮料会伤肝。

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