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　　测试建议给孩子吃糖果炖银耳，玉竹沙参煲苡米粥，人参茶，全谷类，瘦肉，豆类及新鲜水果和蔬菜后，。

　　高考结束了，在考生压力的心中积压终于发布了，谁选择一些简单的方法考生一起玩，真的有必要。但是，很多考生都选择晚上彻夜玩游戏，只是为了与世界杯今年赶上了，很多考生将是长期看通宵，连续熬夜观看比赛或疯玩，这是不可取的该。一方面，考生或容易加深游戏成瘾，而另一方面，连续熬夜对考生的健康后期有直接影响。

　　高考刚刚结束，开始了漫长的夏季，日复一日连续熬夜，如果考生，肯定会影响休息和健康，轻者会产生头晕，食欲不振，精神疲惫等症状，严重者可导致心慌，恶心，呕吐或低血糖休克等症状。

　　人体是一个有机的整体，在身体内的环境是与外部环境，协调和平衡同步。一般来说，人的体温，脉搏，血压都有昼夜节律，因此决定在晚上，白天活动，劳动睡觉。如果继续熬夜，身体被称为“生物钟”的节奏就会被打乱，自然会出现一些生理症状。中国医学也认为，长期熬夜会导致暗阴精消费，导致阴虚内热，头晕，头痛，食欲不振。中国人也认为，熬夜伤肝，这是因为高考刚刚成为一个成年人，正常的睡眠时间应该是八小时，约23点睡觉，凌晨1-3时进入深度睡眠状态，这个时候是大补气血的最佳时间，反之，就会养气血不足，所谓“伤肝”。

　　因为熬夜，所以除了考生家长告诉孩子，以减少“夜戏”的频率和持续时间对健康的影响（最好是睡觉前23点，不玩通宵长），而且还适当多吃一些湿润并抚养孩子阴的食物，如冰糖炖银耳，玉竹沙参煲苡米粥，人参茶等。 这些食品和饮料具有养阴生津，提神益智，增强体质的功效，孩子们玩，你不妨多吃一些这类“晚餐”的； 还让孩子多吃些富含维生素B族，如全谷类，瘦肉，豆类及新鲜水果和蔬菜。如果必要的话，你可以摄取的营养补充剂； 在市场上口腔清爽，其主要成分是维生素B，维生素C，咖啡因，和其他中国药品，虽然有一定的效果，但不建议长期使用，以免依赖性。

　　除了更充足的营养摄入的，熬夜后的考生也应采取一系列补救措施。例如，睡前或起床后使用约5-10分钟沉积面（可以使用掩模），以滋润； 使用冷水和热水交替刺激脸部血液循环时洗。另外，肝脏可以在按摩运动后，晚上迟到，可以选择最简单的一个，具体如下：持双手交叉胸前，左外，左扭身体慢慢上升，直到吸起来深呼吸； 然后，慢慢呼气； 然后，扭动身体向右，一遍又一遍。

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