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　　现代人用电脑痴迷以上的水平，一个很长很长的时间前有更多的时间接近使用电脑或看电视，容易导致屈光不正，眼睛疲劳，近视和散光更加强调。中国医药，眼睛和身体的脏腑经络有密切的联系，历代医家总结了许多简单而有效的方法，根据临床实践，以保持眼睛的视力，是推荐几个：

　　首先，药养：

　　对于眼睛疲劳，近视等症状，中医大多定志丸杞菊地黄丸来治疗。 近看得很清楚定志丸看远模糊，并伴有心脏心悸，胸闷，乏力者; 杞菊地黄丸是适于近视和在前面，漂浮阴影，伴有耳鸣，眩晕，夜间梦想，容易背痛那些服用。如果眼睛经常的阴影，可酌加丹参，郁金血液循环。

　　二，饮食：

　　多吃有益视力龙眼，山药，胡萝卜，菠菜，地瓜，芋头，玉米，猪肝，牛肉，桑椹，红枣等食物，或大枣，人参，中国枸杞子，菊花，罗汉果泡茶饮用，也可以保护眼睛。罗汉果通常被认为适合声音嘶哑，咽喉不适，其实罗汉果不高兴的疗效和眼睛没有良好的病人也显著。

　　第三，保持水：

　　喜凉眼跨度，遇到心火，肝火过盛，眼睛就会长污垢，干涩，肿胀，发红，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛的抗病能力。尤其是对于人们往往从发红，干涩，视力模糊等疾病，好处是比较明显。茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力也有较大的帮助。当熏用手捂住眼杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可放少许凉，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，至少抽一次天。

　　四，继续前进：

　　让眼球运动，使其能够行使。做法是：两脚与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球转动（头不动），从向左右侧的第一开关10，然后从左向右转10。然后重复休息后运动10分钟，从而3倍。这种方法是在早晨在花园里最好的执行，能起到醒脑明目之功效。此外，眼睛和远处的山，屋顶，塔尖，河流等多种功能的头的常规操作也可以进行调整和目镜，减少眼睛的疲劳，改善视力。

　　五，按摩：

　　以下按摩诸法可以单独做，或者选择一个或两个人做，你的毅力，还清给久而久之。

　　1.烙铁头法。

　　天亮了，第一搓着手，直到手掌熨重复三次后擦眼睛，再以食，中指轻轻按压眼球，或眼睛周围的压。

　　2.呼吸法。

　　座椅背部挺直，慢慢吸气鼻子，被吸入到最大化气体，用手捏住鼻子，闭着眼睛，嘴巴，然后慢慢呼出。

　　3.折指法。

　　它是指弯曲点小屈伸内再次拉。进行每30?50次，并用拇指和食指捏在小指外侧50至100倍的基。这种方法是坐，立，卧皆可做，迟早每天重来一次的，不仅要保持脑明目，白内障和其他眼部疾病有一定的疗效。

　　4.扶手法。

　　以身体平躺方法慢慢吸气三次，然后在颈肋5（胸锁乳突肌部位）的两面双手，握连续10至15倍。这种方法具有明目的功效。

　　（实习编辑：张国明）