回忆资讯娱乐综合资讯网

　　传统的中国导演王小龙的上海大学附属曙光医院

　　专家

　　王晓龙，动脉粥样硬化性血管疾病的化学硬组成员协会的上海医学会，生物医学工程起搏与电生理协会会员的中国社会。门诊时间：周一下午。

　　在中国，心血管事件的发生率，死亡率上升。中风，死亡率都冠状动脉心脏疾病总和已经超过了肿瘤，并已成为“头号杀手”。心脑血管疾病的发展，确实也有因素，如年龄，家族史，性别等。不能改变，但更多的因素，可以改变相关的饮食，肥胖，运动等。

　　见我的临床经验，对预防心血管疾病的控制，改变生活方式的基础。最简单的，也是当前点所要做的，就是教人“合理的饮食盐”。

　　高血压，例如。目前，中国市场销售食盐，钠盐和更多的。高钠摄入是高血压的重要危险因素。正常摄入减少钠盐可以预防高血压。患者通过饮食调节轻度高血压，可以是一个很好的降压。管理此，可以改善成果和中风，心脏疾病和慢性肾脏病降低死亡风险。有研究表明，如果从12克每天摄入食盐，减少56克高血压，血压可以减少几个mmHg。

　　世界卫生组织建议每天摄入五克盐可每人。一般人的推荐日摄入食盐量是约6g。但也有研究发现，中国的盐敏感性高血压患者占人群患病率约50％。因此，对于大多数用户6个g标准仍然过于宽松，一般人还是要吃盐尽可能。

　　据说，烹调更少的盐，光味道，平淡。我认为这是一个习惯问题。起初将是痛苦的，但伤口，坚持三个星期将是一种习惯，如果放多一点盐在这个时候，但不会满足。如何少吃盐，我有两个小技巧。首先，它应该促进餐饮晚餐。中国很有趣，吃要坐在一起，交谈，难免之间吃多笑，不利于控制体重，不利于减少盐的摄入。因此，我们应该呼吁高血压患者做一道菜，或调味之前，把他的晚餐菜单填写，这也可以每餐的食欲计算。之后的第二，欧美人不妨学学，不做饭时加入调味料，而是放一些盐调味的桌子上，其他的菜放在桌子上，根据个人口味，在加入自己做饭。▲