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　　豆腐是我国的国菜，它是公认的保健佳品。豆腐是植物蛋白的最佳来源，肉植物有信誉。值得注意的是，吃豆腐应该注意科学用，以最大限度的健康益处。下面推荐几款豆腐搭配食物减肥。

　　豆腐鱼

　　豆腐中含有的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，彼此，营养价值较高的学习。含钙较多的豆腐和鱼含有丰富的维生素d，两者合吃，身体可以增加钙的多次吸收率。因此，特别适合中老年人，青少年，孕妇食用。

　　豆腐海带

　　而在皂角苷成分的豆腐能促进脂肪代谢，防止动脉硬化，但是很容易导致人体含碘丰富的海带中缺碘，用豆腐和海带，非常合理的熟。

　　豆腐萝卜

　　吸收豆腐是植物蛋白，多食会引起消化不良，白萝卜能促进消化效果，如果用新鲜的拌豆腐，豆腐有利于。豆腐含有丰富的钙和草酸无酸白萝卜，不妨碍钙的吸收。

　　此外，较高的营养豆腐含有丰富的蛋白质，但缺少一个重要的蛋氨酸。如果你独自一人做饭，蛋白质的利用率非常低。如果将豆腐和肉，蛋，与食物一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

　　即使他们有各种各样的好豆腐，还吃一些禁忌。豆腐中含有皂角苷，虽然能预防动脉粥样硬化，而且还能促进碘的排泄。长期大量进食豆腐很容易引起碘缺乏。此外，食用过多易引起消化不良豆腐，餐消费应该是100克左右为宜。