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　　身体负荷过大，即使没有明显的疲惫和心理崩溃等等，我们的身体和大脑也发出各种信号，提示“真的受够了！“。近日，美国“奥普拉生活网络”的论文，已经想出了一个“身体超过6个信号的限制”。

　　1。午睡同时还做梦。NAP可以给身体“充电”。然而，克里斯托弗·温特斯，马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心，弗吉尼亚州，主任为最多约30分钟午睡，通常只在浅睡眠状态称。但是，如果你是一个午睡闭眼，就开始做各种奇怪的梦，表示从睡眠不足严重脑，迫不及待地进入深度睡眠阶段。

　　2。记忆力差。哥伦比亚大学的焦虑和博士。阿内玛丽阿尔巴诺相关疾病诊疗中心主任说，一些健康的人记性不好。事实上，这些人是“大脑超负荷”，荷尔蒙的变化扰乱了记忆功能，让人无法记住更多的内容，很容易忘记最近的事情。

　　3。即使在运动后更差。博士。妇产科在美国萨拉古尔伯加的医学教授的维克森林大学医学院说，在正常情况下，慢跑4五分钟会让人觉得很轻松，但如果你刚开始觉得累了运动，这意味着身体一直超载。博士。古尔伯加研究发现，应激妇女中等强度的运动，缺乏体力将提供的，感觉疲惫，乏力。

　　4。咖啡将被困。美国临床心理学家博士。迈克尔·布里斯托说，大脑活动的咖啡后裔将改变。如果咖啡因没有工作，这意味着疲惫的身心已极度失调的兴奋剂咖啡因。

　　5。少吃刺激性食物会加重泛酸。美国的一项研究，“身心医学研究杂志”刊登确认压力不会引起烧心，反而会加重泛酸的条件。即使没有吃辛辣的食物，胃灼热的症状持续存在或更糟的是，它表明压力太大。

　　6。头皮敏感。博士。理查德宾夕法尼亚州弗雷德临床心理学专家说，压力往往导致皮肤神经肽等天然化学物质，引起炎症增加。这种炎症，如痤疮或酒渣鼻打出来的形式，有的会引起血管收缩，脸部和头部的皮肤太紧，刺痛或敏感。