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　　受访专家中国传统医学，医学博士，副主任马/广州市第一人民医院

　　文/羊城晚报记者张华

　　记者魏星

　　立秋后，逐渐冷却，但在广州，由于夏天的余热未消，气温仍然很高中午。不时有大雨加上罢工，水分仍重，潮湿闷热的天气出现两个特征，常常感到炎热和潮湿。由于脾脏喜燥而恶湿，如果不注意饮食调理，可导致胃和导致较差的消化吸收功能，可以不迟到秋季进补正常。广州市，马军，中国医学医师这里总结与市民饮食结构不合理的一些普遍现象的副局长，第一人民医院，让你避免吃误区伤脾胃。在这个时候，保持一个良好的肚子，他们进入秋冬补补身体健康。

　　粥立即早晨吃？

　　不好！

　　55多岁的阿姨，特别注意卫生退休后。立秋，相对凉爽的早晨，每天早上她去公园练习太极拳六点钟，从不空腹后，喝普通杂粮粥一碗，然后走出去。不知道怎么回事，总觉得肚子痛最近她的拳击完成后，。

　　很多人认为，不要空腹锻炼，早上喝粥，吃一次晨练，肯定对身体好。马云指出，这是错误的。老年人脾胃功能衰退。早餐直接行使脾胃消化不利的，尤其是在这个时间之后，运动肯定会出汗，阳气消耗了，需要保护阳气脾胃健运。

　　马云认为，饮用温开水一杯上午前半小时，吃饺子，粥，麦片，5饱足感，晨练后控制，早餐家庭可以继续添加。美联储行使，胃部不适课程。如果胃老人，腹胀的症状，腹部肿胀，如果它是伴随着轻微的腹痛，恶心，打嗝偶然，主要是由于焦炭停滞，空调可以看到中国传统医药，治疗剂是可取的气主。

　　B中的冰西瓜餐？

　　不当！

　　即使是立秋，天气在广州非常炎热，很多家庭仍准备冰冻西瓜，从户外回家，吃了寒的西瓜，当然后，感觉很爽。健家人喜欢吃晚饭后西瓜全家人坐在一起吃西瓜一边看电视最快乐的，健康的儿童，特别是有点贪心，每次用勺子挖一次吃了小半个。在最近几天就开始不舒服，吃东西，还是有点冷。

　　马云指出，天气炎热，人们喜欢吃一点生食冷，即使坐着不动，每天叹空调的房间，但如果你注意节制，很容易就脾胃阳虚的症状出现，如食欲不振，稀便，淡无味口等待。

　　中国医药，健脾和胃，通常通过进食障碍，过冷造成的，或有关伤脾等慢性疾病引起的。健最喜欢这样的情况下会出现胃寒的性能，多用途丸治疗。而且食欲不振，大便干结与真正的疾病和其他保和丸消食导滞。

　　C中没有胃口吃辛辣？

　　遭受！

　　由于口淡一些人，口苦，我特别喜欢吃辛辣的食物，如酸辣，麻辣湖南或四川等。，这让平时比较喜欢广州的清淡的口味，增添了几分“辣”味。平时总是觉得胃口不好王最近爱上辣，不辣，不快乐，进食后的结果，口舌生疮开始生长，起初她以为是“热气”，到药店买凉茶，但即使喝了几天，但并没有改善食欲变差。

　　马云认为，口腔溃疡也需要对症治疗。人体有实火和火虚火，所以要选择中药对症治疗目的。如果对方是素体阴虚，清火服药，不但起不到作用的一个目标，也是因为严寒和失去胃伤脾。当然，同时通过实践伤胃更在一旁啃下火冰冻凉茶的麻辣火锅。此外，大多数口腔溃疡是寒热错杂，这是最好看的中国传统医学，并尽量少吃辛辣食物。

　　专家强调，进入初秋，当地广州水分因大雨仍不减，健脾利湿的饮食应注意的是，虽然少贪凉。从立秋开始可以喝的，因为大多数粥健脾。

　　提示提高胃初秋，喝莲子粥山药

　　（1）纱线莲子粥

　　20克莲子浸泡过夜，然后加入50g山药，30克薏苡大米和粥总量。

　　功效：适用于脾胃虚弱，腹胀症见，不想饮食，乏力者。

　　（2）橙色粥

　　橙色15-20克（30克新鲜桔皮），50-100克稻。洗净陈皮，煎取汁，去渣，与粳米煮粥。或橙皮干燥，研磨成细粉，每个具有3-5克煮成稀粥的已被转移，然后烹饪。

　　功效：适用于肝气犯胃，症见胃脘疼痛，嗳气呃逆，在情绪不佳的情况下，当增加。

　　（3）山药百合大枣粥

　　纱线90克，百合40克，大枣15，薏苡仁30克和稀饭的总量。每日2次服用。

　　功效：中医是适用于胃胃阴不足，症见胃脘隐痛，饥不欲食，口干咽燥，形体消瘦，心烦，失眠等。。

　　（4）砂仁粥

　　大米60克，细砂仁5克。将水加入粳米煮粥，粥转移砂仁好下场，然后煮沸1-2分钟。早晚分。

　　功效：适用于虚寒胃痛，腹胀，呕吐的欲望。